今日天氣凍都出左去練跑  同埋山雞  正係同佢跑左天水圍岩岩好兜到番(天泳)  咁我又自己兜番個條路番龜  咁跑跑下都個半鐘  唉  不過手背超凍  成身都熱得手背凍到仆  冇感覺凍到    棵跑黃•賢  好名    一天一天咁過  真的不爽   有唔開心就搵朋友傾下啦  唔好收收埋埋  人小小有d野係可以認既  ....  開心比金錢更重要   不過人通常都話無金錢點開心  ...囧囧囧

...  琴日出左去玩  知左好多新野   不過番屋企個陣好慘  冇車坐  同陸天行番屋企  又要凍  之後辛辛苦苦番到屋企  打多陣機訓左

今日就冇出街  好瀨 玩左成半個鐘水  累死     一凍就開始瀨啦  累既話就訓啦  唔好死頂

今日去跑比賽  上到山個到凍到咩咁  之後又等好耐先開跑  開跑個陣就有30幾人係我前面  我重要係最前個排  好好彩    之後跑啦  跑跑下冇啦啦唔覺得比賽緊  好鬼慢  去到轉折位先林番比賽緊 &wsp......

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天日跑越野  唔洗番  不過最驚既係天日中文又要做個個唔知咩野  電腦堂又小左次  電腦堂重要考野  冇左咁多野  唔知點算   放鬆d啦今日  早訓早訓  思樺你都早d訓啦  成日話累又唔早d訓

今日要番學校練跑  上大堂  好正羅未上都覺得  好彩今日要慢慢跑唔洗快姐  如果唔係真係唔夠休息    開開心心咁樣又過一日以經好滿足  人一出世跟本就一無所有  e家有既野以經係好多嫁啦