穌long time無打日誌,實在穌失敗-.-...

奮發向上的引擎已經啟動了!!邁向光輝的歲月=]

今日勁舞遇上卡機的死人頭，之後仲要鬧人，然後找人來踩我。結果那幫人不知是不是腦子有點問題，浪費我寶貴的時間。最後睇電視然後同老豆落街買野。

travian經過2x日，又5村沖到10村了。其實已經可以出11村，只是掛住沖資源忘了。革命尚未成功，同誌仍須努力。可憐的紅月被打誇了，原來他的村只有人口，卻沒有兵，成了不堪一擊的....肥羊，最後刪帳。而那條sfxxxxx最後也被人con瓜柴了!!呵呵，抵佢死

又完了一天，距離final exam之日又拉近了一天。數學終於有了方向溫習，要起步了!!

travian的暴升，沒錯真的升得很快...但最後終於文明點不足=v=停下了...不過聽日又夠文明點，第5條村要出現了!!

歟!噫!竟然連最重要那天也懶得沒有打日記，太失敗了。(/.\)

那天我同如廁羊同wi麟朝早睇戲，然後wi麟學琴，我就同如廁羊去旺角領取佢之前訂的那個「神秘禮物」。往後的幾星期，有人要捱麵包了。哈哈!!等wi麟學完琴，我地三個去了wi麟會所游水(想不到d水咁凍)，游完去了焗桑那同蒸氣室(去蒸氣室多d，因為好玩d)。焗到紅晒，挺舒服的!!=]"

星期日，去chris屋企做geo的ppt，當然...佢地打機，得我做=3=...雖然以極速做好了大部分，只不過還未有做conclution，留待明天去如廁羊屋企做。等到5點，見到chris丫媽返歸，成班淆bb即刻走佬(因為佢丫媽挺兇巴巴的)走後樓梯過了隔離座搭lip，笑死=.=

今日沒甚麼特別，唯有說終於找到了maths 2a & 3b，今年exam有望，特然重燃沖勁，只不過做了一半邊沒心機做，還是失敗了，歟!噫!為甚麼我做事終是半桶水! 囧orz!!

[ 增高運動 ]



　　最能令你整體線條優美的增高運動是中.慢速自由泳和蝶泳，而中.高速泳最減肥，慢蛙泳豐胸，可惜游泳不能随時隨地做! 　[迪成拉動增高法]、[迪成震躍伸高法]、游泳和輕輕落地跳繩軟骨受壓少，最有利增高而不會有蘿蔔腿。



[ 青少年伸展增高運動 ]



　　雙手拉著單槓或雙手腋下擱在雙槓上，懸垂身體30秒到１分鐘，期間把脊椎和腿前後左右扭動，累了落地休息，重復約10次，期間每腳腕亦可束10公斤以下鉛帶。這種伸展增高運動只合健康青少年人，下述增高運動則適宜任何健康人做。



[ © 跳繩增高秘訣 ]

　　李迪成博士給健康的你介紹幾乎可任何地方做，非常有效增高去腩的帶氧運動，亦適合平胸至A杯女性豐胸，但A杯以上須穿合身闊帶全杯胸圍穩定乳房(連胸圍塑身衣更佳)，不必束胸:



　　做帶氧運動連續約15分鐘才開始消耗脂肪，李迪成博士建議想減肥增高者，每天跳繩一次30至45分鐘同時消脂，一小時內做完。　想增高但不想減肥者每日分兩三次跳，每次5－15分鐘，每次相隔最少一小時。第一日跳200下，每日加100至每日約1000下，中途可小休幾分鐘喝淡鹽水或清水送服促高品例如增高美？丸，增高網站www.okco.org買得到。每日應跳多少按身體狀況而定，原則是能令你略感辛苦冒汗，心跳呼吸略加速，吸收更多氧，運動時可講幾句話而不喘氣的運動量。你可增減跳速，跳繩高度和時間調節，房內可不持繩跳多10%補數。



　　輕力運動不會隆起肌肉，李博士建議每分鐘跳繩60-90下。你聽音樂跳既愉快又不覺辛苦! 運動適可而止，每日跳繩30分鐘等同慢跑1小時，提升24小時代謝率，次日或隔天運動而不致筋肌勞損。



　　運動不當會傷身，李博士建議空腹跳繩免胃下垂或腰協痛，穿軟底鞋防震，每次先不持繩慢跳200下熱身避免傷痛。跳繩須前腳掌起跳和落地，勿腳跟或全腳掌着地以免腦震盪.關節傷痛或斷踝骨。跳時伸直腰骨，收腹挺胸微彎腿，離地不高，輕着地最有助增高。無論什麼運動，跳得太高衝回地面時，會傷害軟骨甚至生長板，反有礙增高。

好幾天沒有打blog了，皆因很忙下...smart lunch box趕工階段，又要做網頁更新，很多野搞...

Travian那邊很努力地戰鬥中...今日仲買埋金 ._.實行爆speed備戰，絕不放棄，有前無後，打死罷就\0/+