【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】秋天氣溫忽高忽低，抵抗力差的孕媽咪們要更呵護健康，預防生病感冒，以免身體不適，連帶擔心吃藥會影響胎兒的健康。營養師建議孕媽咪們秋季養生別忘了保持充足睡眠和適度運動，均衡飲食之下，適度多補充5種食物增強抵抗力，也能降低感染風險。均衡的飲食不僅可保護孕婦自己的健康，也能替孩子的健康奠定良好的基礎。苗栗大千綜合醫院營養師賴佳妤表示，懷孕期間胎兒營養完全依賴母親供應，媽媽平時保持均衡飲食、充足的睡眠和適度運動，每天飲水2000c.c.，都有助增強抵抗力，不僅可保護孕婦自己的健康，也能替孩子的健康奠定良好的基礎。而在眾多營養素當中，賴佳妤營養師表示，又以蛋白質、必需脂肪酸、β胡蘿蔔素、維生素E和維生素C，對增強抵抗力特別有幫助。【5大關鍵營養素增強抵抗力】1.高生物價的蛋白質：蛋白質是構成身體細胞的主要成分，也是身體維持免疫系統、製造白血球與抗體不可或缺的營養素。衛生福利部每日飲食指南中建議，國人一天需要吃3至8份蛋魚肉蛋類，動物性與植物性來源均衡攝取較佳。2.必需脂肪酸：必需脂肪酸是指人體無法自行合成，只能從天然食物中獲得的脂肪酸；必需脂肪酸是構成細胞膜、決定細胞膜的流動和彈性之重要組成，對於免疫細胞來說非常重要。常見必需脂肪酸有omega-6脂肪酸和omega-3脂肪酸兩種，魚類、植物油和核桃等食物，是主要的來源。蛋白質是構成身體細胞的主要成分，也是身體維持免疫系統不可或缺的營養素。3.β胡蘿蔔素：β胡蘿蔔素是維他命A的前驅物質，主要食物來源是深綠色、黃色的蔬菜和藻類，其中以紅蘿蔔最具代表性，同時具有保護眼睛和維護鼻子、口腔、肺，以及胃腸道各處黏膜健康的作用，能守護身體的第一道防線，阻止細菌、病毒入侵身體。人體如果長期缺乏維生素A，容易造成免疫功能失調、抗體反應變差。4.維生素E：維生素E具有抗氧化的功能，可保護維生素A不受氧化破壞並加強其作用、增加身體製造抗體，增加免疫細胞的活性，藉以清除濾過性病毒與細菌。維生素Ｅ還可以防止白血球細胞膜產生過氧化反應，增強體內的免疫反應。5.維生素C：維生素C具有抗氧化、消除自由基的作用，並可以刺激人體製造干擾素，用來破壞病毒以減少白血球和病毒的結合，保持白血球的數目。維生素C同時具有幫助膠原蛋白生合成的功能，膠原蛋白讓細胞之間互相緊聚在一起，可減少細菌及病毒入侵的機會。孕媽咪吃出好抵抗力健康好食Top 5另在各種食物中，賴佳妤營養師也建議可優先攝取以下5種食物，有助增強抵抗力，進而預防生病和感冒。Top1／燕麥：含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素Ｂ群，其中維生素 B1、B2和菸鹼酸較白米之含量高，並且含有豐富的水溶性纖維。Top2／糙米：糙米是收割後的稻米，只除去不可吃的外榖皮，比起精緻白米含有更多的營養，包括豐富的維生素B群、維生素E、維生素K、膳食纖維等營養素，可供應細胞進行增殖、氧化和還原作用，尤其是B2、泛酸、B6及葉酸和維持細胞黏膜健康，以及製造抗體等免疫功能有關。糙米和燕麥所含水溶性，或是非水溶性膳食纖維，具有促進排便、調節腸內菌叢生態的功效。蘋果富含膳食纖維和果膠，可促進腸道蠕動、維持腸道機能健康。Top3／堅果：腰果、花生、杏仁、芝麻等堅果類富含有必須脂肪酸如亞麻油酸、維生素E、維生素B群、纖維素，可幫助身體抗氧化及補充身體機能代謝所需元素。Top4／蘋果：蘋果富含膳食纖維、果膠、維生素B群、維生素C、鉀、鐵。膳食纖維及果膠除了可幫助促進腸胃蠕動、預防便祕之外，也可讓腸道中的好菌作為營養來源，維持腸道好菌數及幫助維持腸道機能健康。Top5／番茄：番茄含有茄紅素、類胡蘿蔔素、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、維生素A、維生素B群、維生素C等營養素。番茄中的茄紅素含量是所有蔬果中最高，茄紅素是一種抗氧化劑，可消除自由基所帶來的傷害；類胡蘿蔔素和維生素C，則可以增強血管功能，促進細胞與黏膜組織的健康。【健康小叮嚀】：孕媽咪每天飲食以均衡攝取六大類食物為原則，若有吃堅果類時，應減少其他油脂的攝取，以免油吃太多 造成肥胖、三酸甘油酯過高等健康問題；每天的攝取蔬果量應有4蔬3果，種類越多樣、顏色越繽紛，營養補充越完整。更多健康新聞:孕媽咪也要防秋燥喝沙參玉竹雞湯水噹噹安胎大不易！防早產藥物＋臥床休養是關鍵※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。新聞來源https://tw.news.yahoo.com/孕婦秋季易感冒-5大好物增強抵抗力-033224686.html
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入夏以來，全台登革熱病例數突破6千例，達到6312例，台南市登革熱病例已累積5586例，比昨天增加339例。高雄市病例數也增加為635例，單日增加了26例。目前除了台東縣之外，19個縣市有零星病例，屏東縣有21例、新北市有15例、台中市有13例、桃園市有9例、新竹縣有7例，嘉義縣有7例，台北市、新竹市、嘉義市有3例，基隆市、彰化縣有2例，花蓮縣、宜蘭縣、南投縣、雲林縣、苗栗縣、金門縣、澎湖縣各有1例。新聞影音推薦新聞來源https:/瘋狂賣客評價/tw.news.yahoo.com/登革熱病例破6千例-台南單日再增300例-023811625.html【AKG 耳機】K430 八色可選(摺疊耳機)crazy mike 瘋狂賣客 商品訊息簡述: 瘋狂賣客購物網 保固期 1年保固期保固期：1年服務電話：02-8692-3688服務地址：新北市汐止區大同路一段308-2號1F 【PORTMAN】撞色美感筆電背包(PM142040BB 天空藍)【PORTMAN】時尚繽紛尼龍單肩包(PM142126PK 桃紅色)【H-CT】HORSE系列深咖啡拉鍊設計真皮短夾(SH024-B02-Z)【H-CT】拉鍊扣式復古紋三折真皮短夾(SE033-169-3A-Z)【H-CT】HORSE系列咖啡拉鍊設計真皮短夾(SH024-B03-Z)【H-CT】精緻酒紅龍紋拉鍊式真皮短夾(SE178-3G-Z)【H-CT】英文草寫設計真皮中夾(MA338-1301-Z)【H-CT】HORSE系列穩重黑縫線真皮短夾(SH038-B01-Z)【H-CT】烙印不規則花紋可拆式真皮短夾(S361-3603-Z)【H-CT】HORSE系列咖弧形零錢設計真皮短夾(SH029C-S03-Z)【AKG 耳機】K430 八色可選(摺疊耳機)推薦，【AKG 耳機】K430 八色可選(摺疊耳機)討論，【AKG 耳機】K430 八色可選(摺疊耳機)比較評比，【AKG 耳機】K430 八色可選(摺疊耳機)開箱文，【AKG 耳機】K430 八色可選(摺疊耳機)部落客 【AKG 耳機】K430 八色可選(摺疊耳機)那裡買，【AKG 耳機】K430 八色可選(摺疊耳機)價格，【AKG 耳機】K430 八色可選(摺疊耳機)特賣會，【AKG 耳機】K430 八色可選(摺疊耳機)評比，【AKG 耳機】K430 八色可選(摺疊耳機)部落客 推薦 【AKG 耳機】K430 八色可選(摺疊耳機) 電腦週邊 MOMO購物網【Energizer 勁量】64GB UHS-I microSDHC 高速記憶卡(含轉卡)好物狂銷相機 MOMO購物網【Kamera】鋰電池(for Pentax D-LI88)隱藏版電腦 MOMO購物網【EZstick】ACER Aspire E14 E5-411 螢幕專用(靜電式筆電LCD液晶螢幕貼)熱銷女鞋 MOMO購物網【Alberta】超耐磨牛津透明底14孔真皮馬汀靴馬丁鞋 2色(棗紅)部落客手機 MOMO購物網【DW】GL04全彩鏡面電鍍 iphone6-4.7吋(鋼化玻璃保護後面貼)買東西 60A64AB9A03E003F
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（中央社台北22日電）郭富城主演的【孫悟空三打白骨精】，將於農曆春節上映，電影進入如火如荼的宣傳工作。為了加強宣傳聲勢，特地請來音樂大師金培達為電影創作主題曲，並由小美填詞，歌名為「就是孫悟空」。主題曲MV 本以電影片段元素來處理，但郭富城希望能呈現時尚質感的MV，所以在拍戲空餘和排舞老師sunny 遠端視訊研究舞步，之後向劇組請假一天，旋風式返港拍攝，並動用電影團隊和演唱會特效團隊一起投入拍攝。郭富城表示，「希望拍出一支與眾不同的“三高”MV，就是高效率，高質素，高能量，去配合電影的強勢宣傳。」郭富城還特地花了兩個小時打造「金箔悟空頭」和一群猴子型態的舞者飛躍起舞，有如穿梭花(艸果)山的形體舞步，如靈猴般跳脫，充滿高能量的動感，城城稱為「金猴金箍舞」。而郭富城更把戲中的金箍棒拿到現場，隨著歌曲揮灑舞動，和電影內的悟空互相呼應，不過金箍棒實在份量不輕，郭富城笑言，「一提金箍棒在手，立刻想起拍攝電影時的所有點滴，當時實在是一次體能和意志的大考驗，但電影出來效果好，一切付出都是值得。」郭富城相當喜歡瘋狂賣客購物網這個金箔悟空造型，再搭配禮服，演繹孫悟空前世今生的故事，並置身於一個西遊記電影博物館內的場景內細唱歌曲，和電影情節互相呼應，令整個MV 更有時空交錯的立體感。郭富城表示，相當喜歡這首主題曲，「當中唱到“不妥協不解釋”的孫悟空時，令自己也有一份共鳴和感動。也多謝製作團在極快速時間內，把MV 精?地完成。」完全展現高效率高質素的創作精神。1050122也許你還會想看新聞來源https://tw.news.yahoo.com/三打白骨精-郭富城打造現代版孫悟空-223324260.html【am】Beat系列-Stereo-X LED炫光藍芽喇叭-紅-黃-藍三色可選 商品訊息簡述: 瘋狂賣客 型號：Stereo-X 尺寸：62 x 62 x 60 mm 重量：184g 訊號接收：Bluetooth 藍牙標準：BT2.1 + EDR + RDA 輸出功率：3W 頻率範圍：100Hz ~ 18KHz 信噪比：≧85dB 無線範圍：高達10米 藍芽播放時間：約3~6小時 電池容量：500mAh NCC認證碼 : CCAK15LP1250T5 配件：主產品x1 / Micro-USB連接線x1 / 說明書x1 產地：台灣設計 中國製造 保固：1年(保固範圍 : 新品瑕疵、保修) 備註： NCC許可字號：CCAK15LP1250T5 保固期 7天保固期本商品有7天鑑賞期, 若需退換貨請保持商品和包裝完整性 【凱蕾絲帝】台灣製造貴族級50-50立體純棉羽絨枕(2入 含純羽絨50%)【R.Q.POLO】雅柔羽絨枕-台灣製造-枕心(2入)【Embrace英柏絲】五星級飯店指定御用 水鳥羽絨枕 100%純棉表布防絨加工(一入)【Love City 寢城之戀】五星級飯店專用100%純棉立體舒眠羽絲絨枕2入【am】Beat系列-Stereo-X LED炫光藍芽喇叭-紅-黃-藍三色可選推薦，【am】Beat系列-Stereo-X LED炫光藍芽喇叭-紅-黃-藍三色可選討論，【am】Beat系列-Stereo-X LED炫光藍芽喇叭-紅-黃-藍三色可選比較評比，【am】Beat系列-Stereo-X LED炫光藍芽喇叭-紅-黃-藍三色可選開箱文，【am】Beat系列-Stereo-X LED炫光藍芽喇叭-紅-黃-藍三色可選部落客 【am】Beat系列-Stereo-X LED炫光藍芽喇叭-紅-黃-藍三色可選那裡買，【am】Beat系列-Stereo-X LED炫光藍芽喇叭-紅-黃-藍三色可選價格，【am】Beat系列-Stereo-X LED炫光藍芽喇叭-紅-黃-藍三色可選特賣會，【am】Beat系列-Stereo-X LED炫光藍芽喇叭-紅-黃-藍三色可選評比，【am】Beat系列-Stereo-X LED炫光藍芽喇叭-紅-黃-藍三色可選部落客 推薦 【am】Beat系列-Stereo-X LED炫光藍芽喇叭-紅-黃-藍三色可選 手機 MOMO購物網【BRITECH】真皮皮套 iPhone 6 Plus(深藍)推薦電腦 MOMO購物網【EZstick】Lenovo YOGA 3 Pro 13 專用 靜電式液晶螢幕貼(可選鏡面防汙或高清霧面)特賣會@E@手機 MOMO購物網【Alice3C】LIEQI 手機超廣角 0.4X 夾子鏡頭(0.4倍 最大廣角鏡超方便)經典限量手機 MOMO購物網【CB】Apple iPhone 6s Plus 5.5吋 真皮橫式腰掛皮套指定極品手機 MOMO購物網【GOMO】Hello Kitty iPhone 6-6S 4.7吋(可立式摺疊皮套)限量出售 60A64AB9A03E003F
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旺報【記者李侑珊╱專題報導】攻讀兩岸雙聯學位的學生少之又少，既少前例可循，制度也不夠明朗，從申請學校、瘋狂賣客評價準備考試、選課到寫論文，學生必須自行摸索；銘傳大學法律系碩士生黃薏庭，為該校首位赴南京大學研修雙聯學位的台灣學生，她說，「雙聯學制實驗性太高，較適合個性夠勇敢、且懂得自己找答案的同學就讀」。為完整取得大陸學歷，也就是同時擁有「學位證」和「畢業證」雙證，黃薏庭在向南京大學法律所遞交申請資料後，便飛往香港參加港澳台聯招考試。由於共同考科僅有一門英語，她報考的專業科目屬經濟法領域，準備過程並不困難；但實際在南京大學展開生活後，才發現如何克服跨校學分與課程認定，成為最大的難題。黃薏庭指出，在銘傳法律所已修完「專利法」、「商標法」及「著作權法」3門課程，內容與南京大學法律所開設的「知識產權」必修課相當，本以為可抵免學分，卻被南京大學以課名不同為由，拒絕承認她在銘傳修得的學分數，要求一定要修「知識產權」；雖然多次溝通無果，被強迫重新上課，讓黃薏庭有些無奈，但她說「我告訴自己，重新上課就當成多學習」。此外，在大陸必須通過「大學英語四六級考試」才能畢業，黃薏庭大學在台灣就讀，並未參加這項考試，南京大學的工作人員便建議她修英文課，當作資格抵免。但她認為，在南京求學只有1年，再重新上課將耽誤學習時間，經過不斷地與校方溝通，最終取得同意，以港澳台聯招的英文考試成績為替代。黃薏庭認為，兩岸雙聯學制制度尚未建立，且大陸的大學行政流程不透明，遇到問題必須自己解決；溝通過程雖然很辛苦，但深感中國大陸市場龐大，未來有意從商的她，才決定奮力一搏。她希望能在取得雙聯學位的過程中，多了解大陸人的思維，透過課程來累積兩岸人脈，累積未來求職的含金量。新聞來源https://tw.news.yahoo.com/制度不明朗-跨海雙聯學位難度高-215006617--finance.html
●使用說明： 參考下列步驟將保護貼安裝在您的螢幕上 步驟一：使用包裝盒內附贈之軟麂皮擦拭布，清除螢幕上之髒汙。 步驟二：將保護貼對齊螢幕頂端邊緣，撕起離型膜(標籤一)，順著螢幕向下貼合。 步驟三：輕按壓保護貼，使其服貼於螢幕，如有微小氣泡，可是用藍色除塵紙仔細黏起螢幕上灰塵微粒。 步驟四：確定保護貼完全貼合於螢幕後，即可撕起表面PE膜(標籤二)，完成保護貼上工程序！ 鑑賞期商品必須是全新狀態與完整包裝 (商品.附件.內外.包裝.隨貨文件.贈品等) 若不確定是否購買請勿拆封 <盒裝包裝一旦拆開需付整新費用> crazymike
