趁P軌ㄣ
趁P軌ㄣ
lebrunzjddqn
暱稱: lebrunzjddqn
性別: 男
國家: 美國
地區: 其他地區
« November 2021 »
SMTWTFS
123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930
最新文章
開箱推薦-東森購物保健...
開箱推薦-新蛋購物網保...
開箱推薦-您一定喜歡東...
網友評價分享-人氣推薦...
部落客開箱分享-MoMo精...
文章分類
全部 (186)
訪客留言
最近三個月尚無任何留言
每月文章
日誌訂閱
尚未訂閱任何日誌
好友名單
尚無任何好友
網站連結
尚無任何連結
最近訪客
最近沒有訪客
日誌統計
文章總數: 186
留言總數: 292
今日人氣: 11
累積人氣: 4528
站內搜尋
RSS 訂閱
RSS Feed
2016 年 8 月 11 日  星期四   驟雨


降低慢性病風險 運動不可少 分類: 未分類
研究機構今天表示,降低罹患糖尿病、中風和心臟病風險至少20%的每日活動量,是世界衛生組織(WHO)建議最低值的好幾倍。

法新社報導,相同原理也能運用在乳癌和大腸癌上,他們檢視長達35年的研究,關於不管是園藝或長跑等體能活動和5種慢性疾病之間的關聯。

西雅圖華盛頓大學健康指標與評估研究所(InstitueforHealthMetrics)代理助理教授梅珠(HmweKyu,音譯)率領的科學家團隊在聲明中表示,但儘管有大量的研究,「我們仍不完全知道體能活動類型和活動量,能夠降低多少常見疾病的罹患風險」。

要找到可以?量遛狗、跳繩或性行為等運動強度的測量單位,變成一個問題。代謝當量(MET)是1990年代出現的1種概念,最近也被WHO採納。

新陳代謝是將我們攝入的食物和飲料轉化成能量的過程。

當我們休息時,以看電視為例的話,代謝當量是1。科學家以此作為基準,依據各種運動消耗的能量多少,來界定其值量。

以悠閒散步的速度為例,燃燒的能量是坐著不動的兩倍,因此代謝當量是2。跑步的代謝當量是8。





訪客留言 (返回 lebrunzjddqn 的日誌)

訪客名稱:
電郵地址: (不會公開)
驗證碼:  按此更新驗證碼 (如看不清楚驗證碼請點擊圖片刷新)
俏俏話: (必需 登入 後才能使用此功能)
[ 開啟多功能編輯器 ]