台北市徵信-夜不成寐，你是不是為情所困？
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昨日是“世界睡眠日”，本報特別對佛山市民目前的睡眠狀況展開了深入調查。結果顯示，近年來，在佛山大約有6成的失眠者是因家庭關係或家庭矛盾而出現睡眠問題，且其中擇偶或配偶方面的原因所占比例較高。
此外，醫院調查發現，佛山目前1至8歲的兒童中有5%出現打鼾症狀，而存在各種睡眠障礙的比例達3成之多，一定程度上影響著兒童的生長髮育。
睡眠報告
打工族
多數晚上零時才睡
如果你在佛山工作生活，平時晚上會幾點睡覺？記者在調查中發現，台北市徵信社佛山市民經常熬夜現象尤為突出，很多人零時前睡不著或不睡覺，其中占比例最大的就是打工一族。一些打工者接受採訪時稱，因為加班、夜生活等原因，他們夜間休息時間都在零時以後，但因為次日上班時間較早，所以常會出現精神恍惚或整日工作狀態不佳等情況。
近幾年來，越來越多的市民因為失眠進行諮詢或求醫。佛山行智心理諮詢中心的調查結果統計台中市徵信，這些來訪者的失眠狀況大都表現為整夜睡不著或是極易早醒，較嚴重的表現為經常要靠吃藥維持睡眠，更為嚴重的則是吃藥也睡不著，甚至一到夜裡，想起要上床睡覺就會產生恐懼。
“還有一些人的睡眠很可怕，經常在夢中與死亡擦肩而過。”佛山市一醫院呼吸內科主任羅志揚說台中市徵信社，近日，一位患有嚴重睡眠呼吸暫停綜合征的市民到該院睡眠中心接受診察時發現，其夜間睡眠吸氧量僅為“60”，相當於在海拔5000米的高原上生活，非常危險。
“小三”
成失眠主要人群之一
廣東省心理諮詢專業委員會委員李玨向記者分析，根據多年與失眠者的接觸與交流，她發現佛山市民主要是因為以下三種情況出現失眠：
據李玨透露，近年來，因感情問題出現失眠的人群中出現了新的變化：“小三”因失眠來諮詢的人數較多，已占到了這類失眠人群的1/3。“這些前來諮詢的‘小三’們多是因為無法協調好自己與情人以及與情人家庭關係，或糾纏于兩段關係之間無法自拔而失眠。”
另外，李玨還發現，近年來，“90後”的早戀、網癮等問題導致父母們失眠的情況越來越多。“許多處在初高中階段的‘90後’都有逆反心理，而他們的逆反也會反映出與父母溝通不暢或父母關係不和等矛盾，使這些矛盾更加尖銳化。”
一是工作壓力大，這類失眠者約占30%。
二是因為感情問題（包括配偶關係或擇偶關係），約占60%。
三是擇業、事業發展以及睡眠環境等其他原因，約占10%。從年齡段上看，20歲到40歲間的人更容易失眠。
失眠檔案
1
難舍“情夫的好”
整夜無法入眠
小青（化名）是從外地來佛山打工的，現在是一家企業的秘書。入職這家企業後，她認識了自己已婚的上司，並與其產生了感情，當了“二奶”。
上司為她買了房，還讓她的父母過上了好日子。但是，身邊的朋友和親人知道後，紛紛對她投來了異樣的目光，而她也慢慢發現上司不可能拋棄妻子和自己永遠在一起。於是，她想結束這段感情，但一想起對方對自己所做的一切，又有點捨不得，經常徘徊在兩難的境地。不久，小青就經常失眠，尤其是到了節假日，情夫無法在身邊，她總是整夜無法合眼。
2
因借父母錢買房
小夫妻內疚睡不著
最近，在禪城打工的年輕夫妻小勤和小河雙雙患上失眠症。原來，兩人結婚後一直沒買房，看到身邊越來越多的朋友都買了房，兩人最近也決定買房， 但夫妻倆收入都不高，只好向雙方父母借了一大筆錢。新房買回來了，兩人發現父母為了讓他們買房花光了積蓄，兩人都為自己的決定感到內疚，從那以後就經常夜裡睡不好覺。
3
擔心老公晉升後有外遇
老婆患上睡眠恐懼
已是佛山某企業老闆的孫女士（化名）長期失眠。最近，她常會在半夜從夢中驚醒，嚴重時甚至連床都不敢上，一想到夜裡要睡覺就害怕。
原來，不久前孫女士的老公升了職，應酬越來越多，她懷疑老公在外有了外遇，更擔心自己的家庭無法長久維持下去，整夜胡思亂想無法入睡，即使睡著，也經常從惡夢中驚醒。
學會傾訴 睡個好覺
昨天是第十個世界睡眠日，而對睡眠的研究和發展在佛山也走了約10個年頭。近年來，佛山市民越來越關注自身的睡眠品質，每年到各大醫院或心理諮詢機構反映睡眠問題並尋求説明的市民都多達數百人。
那麼，怎樣才能擁有高品質的睡眠呢？
心理醫生：
溝通傾訴 告別失眠
廣東省心理諮詢專業委員會委員李玨告訴記者，許多失眠者都有內心上的壓抑或無法傾訴的事情。她認為，要想告別失眠，他們就必須與人建立良好的溝通，把自己想說的、想傾訴的努力、大膽地表達出來，讓自己內心的壓力得到釋放，這樣可以有助於解決失眠帶來的困擾。必要時，可以到相關的心理諮詢機構，接受催眠放鬆治療，或是找朋友聊天說心事，都能讓自己很快恢復良好健康的心態。
“當然，健康的人生也是好睡眠的保證。”她說。
呼吸科醫生：
打呼嚕是病 要及時治
另外，羅志揚透露，近年來，有資料顯示，佛山1到8歲的兒童中，約有5%會出現打鼾症狀，且存在各種睡眠障礙的兒童已近4成。 在這類孩子當中，因扁桃體、腺樣體肥大導致的氣道堵塞又是影響他們睡眠時呼吸的關鍵因素。為此，羅志揚提醒廣大家長，須提高重視，及時對症治療，給孩子足夠而有品質的睡眠。
“睡覺打呼嚕，並不意味著睡得很好，而是睡得很危險。”據佛山市一醫院呼吸內柯洛志揚主任介紹，打鼾是睡眠呼吸暫停綜合征的表現，會使患者出現嚴重的低氧血症、碳酸血症和酸度增加。這三個因素都會破壞人體血管，導致血栓形成、腦出血、冠心病、心肌梗塞等，並加重肥胖，而肥胖又會導致出現睡眠呼吸暫停綜合征，形成惡性循環。可以說，睡眠呼吸暫停綜合征可以導致一大堆病，必須及早治療。
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