紅棗冬青燉豬腳補血潤膚
冬天皮膚乾燥主要是因為空氣乾燥，皮膚血管經常處於收縮狀態，汗腺，皮脂腺分泌明顯減少，尤其是北方暖氣開始供暖後，更導致環境乾燥，缺乏水分這。
老年人因生理情況，皮脂腺分泌減少，女性更為多見，會出現皮膚乾燥，瘙癢，嚴重的還會出現皸裂和脫皮，以手，腳部位的關節處最為明顯。要想解決冬季皮膚乾燥的問題呢，應從以下幾方面進行改善：
1，生活起居
要注意改善環境，室內可使用加濕器增加濕度，洗手後及時使用護手霜。皮膚乾燥的人洗澡時不要用太熱的水，最好用溫水。香皂洗澡易使皮膚表層的PH值值失衡，最好用滋潤的沐浴液，洗過澡後塗抹含有保濕成分的潤膚乳。冬季洗澡不要太勤，一周一次即可。此外，還要養成良好的生活習慣，保持心情舒暢，起居有節，少熬夜。
2，運動鍛煉
加強體育鍛煉，促進血液循環。適宜的運動有快走，散步，跳繩，球類運動，游泳等，游泳過後全身塗抹潤膚霜，鍛煉程度以全身出微汗出即可。空閒時可以經常搓手足以促進血液循環。
3，多吃蔬果
飲食營養皮膚較乾燥的人平時應注意多飲水，可多吃一些富含維生素甲，乙維生素的食物及鹼性食物，如胡蘿蔔，捲心菜等，還有豆製品，奶製品，蛋類以及新鮮蔬菜，粗糧，黑芝麻，蜂蜜等，多吃蘋果，梨，香蕉，柚子等水果，可使皮膚潤澤。少食用咖啡，可樂及酸辣刺激性食物，少飲酒。
麥冬菊花茶
麥冬 10克，杭白菊5克，開水沖泡即可。麥冬滋陰潤膚，杭白菊疏風平肝，清熱止癢。
另外，如果長期皮膚乾燥，已出現皸裂和脫皮現象，可在醫生指導下內服四物湯，當歸飲子等中藥湯劑，可在乾燥部位塗抹維 é乳膏，尿素膏，凡士林，橄欖油等。亦可經常用當歸 50克，生地50克，何首烏 50克，煮沸後晾溫，浸泡手，腳的乾燥部位，一次浸泡半小時，每日1次，泡後不必用清水清洗，再外塗護膚保濕軟膏。
皮膚乾燥的人在冬季食用的3個小食療方和2個日常藥茶方：
山藥當歸排骨湯
山藥補脾益腎養陰，當歸養血潤膚。
紅棗冬青燉台中豬腳
紅棗補血潤膚，冬青活血祛瘀，台中美食富含豐富的膠原蛋白，可使皮膚柔潤。
蘿蔔羊腩湯
胡蘿蔔富含維生素甲，對皮脂腺分泌有幫助，並能抗皮膚角化，保持皮膚潤澤。
生地桑葉紅棗茶
生地10克，桑葉 5克，紅棗 2枚，用開水沖泡即可。生地滋陰潤膚，桑葉疏風宣肺，紅棗補血潤膚。 博主好站推薦：
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