努力不斷
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 倒 了 再 爬 起 來 --這 個 道 理 對 一 個 運 動 員 來 說 ， 是 最 平 常 、
最 基 本 的 ， 我 們 每 天 不 都 在 重 復 這 個 動 作 。為 接 球 、 為 傳
球 、 為 救 球 、 為 扣 球 而 跌 倒 ， 甚 至 累 得 沒 力 氣 爬 ， 但 你 咬
咬 牙 還 得 爬 。(郎平自傳)
拿 得 起 ， 放 得 下 ， 才 是 大 將 風 度 。(郎平自傳)
球 可 以 輸 ， 人 不 能 輸 ， 進 不 了 前 四 ， 第 五 也 要 爭 ， 不 到 最
後 一 場 球 ， 不 到 最 後 一 局 球 ， 不 到 最 後 一 分 球 ， 我 們 決 不
能 放 棄 ！ (郎平自傳)
哭 有 什 麼 用 ？ 體 育 不 相 信 眼 淚 ， 這 就 是 競 技 體 育 的 殘 酷 性
， 往 往 是 一 場 球 、 一 個 球 ， 便 決 定 命 運 ， 使 多 少 汗 水 付 諸
東 流 ？ (郎平自傳)
在 困 難 的 時 候 ， 首 先 要 有 積 極 的 態 度 ， 身 體 有 特 殊 情 況 ，
你 不 一 定 每 天 都 跳 那 麼 高 ， 但 精 神 狀 態 要 好 ， 不 能 先 有 框
框 ， 認 為 自 己 今 天 可 以 少 使 點 勁 兒 。(郎平自傳)
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力爭上游
輸 球 不 輸 人 的 精 神 ， 靠 平 時 每 一 天 的 訓 練 ， 平 時 怎 麼 樣 ，
比 賽 就 是 什 麼 樣 ， 這 是 基 本 功 ， 是 物 質 基 礎 啊 ！(郎平自傳)
打 球 是 為 什 麼 ？ 到 底 是 教 練 要 你 練 ， 還 是 你 自 己 要 練 ， 這
是 兩 個 觀 念 ， 這 是 主 動 和 被 動 的 概 念 ， 如 果 你 老 覺 得 是 教
練 要 你 練 ， 我 就 很 被 動 ， 反 過 來 ， 是 你 自 己 要 練 ， 你 心 裏
有 目 標 ， 你 要 拿 世 界 冠 軍 ， 你 要 成 為 最 優 秀 的 運 動 員 ， 你
就 會 主 動 的 、 自 覺 自 願 地 做 好 一 個 職 業 運 動 員 應 該 做 好 的
一 切 ， 還 會 用 心 琢 磨 。 一 個 有 個 性 的 優 秀 運 動 員 ， 首 先 應
該 表 現 出 鮮 明 的 獨 立 性 和 強 烈 的 自 覺 性 。(郎平自傳)
榮 譽 是 人 家 給 你 的 ， 我 不 能 天 天 坐 在 榮 譽 上 ， 想 著 自 己 曾
經 怎 麼 怎 麼 當 冠 軍 ， 你 今 後 還 要 不 要 生 活 了 ， 人 是 活 生 生
的 ， 我 還 得 去 幹 ， 想 幹 ， 就 得 ? 開 過 去 ， 不 能 讓 “ 冠 軍 ”
擋 了 自 己 的 路 。 (郎平自傳)
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士氣
一 到 賽 場 ， 就 得 表 現 出 氣 勢 ， 打 球 可 不 能 靦 靦 腆 腆 的 ，
打 球 不 能 溫 柔 ， 打 球 就 是 要 兇 狠 ， 打 球 就 是 要 表 現 ， 表 現
出 一 種 積 極 向 上 的 勁 頭 ， 握 著 拳 頭 喊 一 喊 、 跑 一 跑 ， 把 鬥
志 鼓 起 來 ， 讓 對 方 一 見 你 的 氣 勢 、 氣 概 就 怕 你 三 分 。
(郎平自傳)
一 個 好 的 運 動 員 ， 必 然 有 一 股 氣 勢 ， 這 股 氣 勢 始 終 保 持 旺
盛 ， 人 靠 什 麼 ， 就 是 一 股 氣 兒 。 (郎平自傳)
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壓力
要求自己不想場外的任何事，把勝負完全置之度外，集中精神力只想處
理好每一個球(中國排球---馮坤)
一 定 不 要 把 壓 力 變 包 袱 ， 不 要 把 勝 負 看 得 太 重 ， 先 戰 勝 自
己 ， 輕 裝 上 陣 ， 只 想 一 件 事 ： 如 何 發 揮 好 自 己 的 風 格 和 水
平 ？ ！ (郎平自傳)
一 到 比 賽 ， 我 心 裏 真 的 只 有 排 球 ， 別 的 什 麼 都 裝 不 了 。
(郎平自傳)
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