係時間改變下個生活習慣先,早d去跑步,早d上床訓覺, 今日就21:30去跑步啦, 14"20"60.... 應該可以再快d...加油加油...
都係,你地就好似一家咁,一個都不能少, 只要有一個人唔認真,大家都唔會有大進步, 仲有時間,加油啦...