飽肚勁食減肥餐
一般的減肥餐單，不是減量便是減味（低脂、代糖....），使很多食量高的朋友望而卻步，
現在為大家提供一個可飽肚減肥餐，以盡量不限制份量及味道為主的 有效減肥方法。相
信說到這裏已有不少讀者會說不可能的，但以下提供的餐單是由醫院編定，目的是要從醫
學理據，有效為肥胖的心臟病病人，在短期來減肥（脂 肪），以便進行心臟手術。
目標
75日內為病人減去52磅（脂肪），不會加添運動量，不會用藥，又不會影響營養及健康。
可以及不可以食
1.一切的飲品需為低糖（diet)及冇咖啡因
2.不可食白洋蔥、馬鈴薯、芹菜、白色蔬菜、澱粉質（例如：麵包）、糖
3.可以食青椒、胡蘿蔔、洋蔥（紅或綠）、蕃茄、椰菜花、青瓜、紅小蘿蔔、包心菜、生菜、菠菜
餐單
緊記：依以下餐單連續十二天後停兩天（任食）
早餐：西柚半個或汁（不加糖）、蛋二只（任何食法）、煙肉二片、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）
午餐：西柚半個或汁（不加糖）、沙律（任何調味醬）、肉（任何款式及食法）、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）
晚餐：西柚半個或汁（不加糖）、沙律（任何調味醬）或蔬菜（青或紅色，可加油及調味品）、
肉（任何款式及食法，可以魚代替）、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）
消夜：蕃茄汁或淡奶一杯
注意事項
以上的餐單沒有份量的限制，你大可食至完全胞肚（食唔落）。但不可以隨意加減餐單內的
項目，例如不可以在早餐減去煙肉，午餐內減沙律。這餐單的設計是以食品的組合，達至身
體自行燃燒脂肪。其中西柚十分重要，因為這是用以發動燃燒脂肪程序的催化劑。
減少飲咖啡，因為咖啡能影響胰島素的平行，妨礙脂肪燃燒的進行。請盡量以每餐一杯為限，
能以清水代替更佳。
每餐之間的時間，不要進食任何食品，如你依照以上餐單的食物類別及飽肚，應不會肚餓的。
緊記餐單中是避免進食糖、澱粉質，因這些都是類脂化合物， 並會轉化為脂肪。食品中的肥油
是不會產生脂肪的反而會幫助燃燒脂肪，所以你可以食牛油，或油炸食品。但甜品、麵飽、
白色蔬菜、甜薯都不能食。
進度方面
以上的餐單組合，如你是依照各食物組合，第一天，重量不變，
五天內你會發現明顯的重量減少，10天後大約可減10磅。
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