一、
1、停止進食
一般吃東西過敏了，症狀很快我們就會逐漸顯現出來，如皮膚發紅、發癢，出現小斑點等。這時教師應該立即停止吃正在吃的食物，很有可能存在就是通過這些對於食物引起的，這樣也能夠有效防止患者症狀加重。
2、禁止抓癢
過敏後，會有很多的皮膚上，在最壞的情況下紅色斑點，會出現紅斑塊，並且將由癢的感覺相伴，尤其是在夜間休息，會不自覺地抓撓患處。這會劃傷皮膚表面，導致細菌侵襲，使病情惡化。
3、降溫、補充土壤水分
過敏體質時會出現潮熱，可用冷敷的方法降溫，不妨用毛巾蘸水敷在過敏皮膚上。 也可以喝水，用水降溫，喝點牛奶不僅可以補水還有助於鎮靜皮膚，緩解過敏症狀。
4、就醫
如果這些步驟後症狀沒有改善，去附近的醫院看看是個好主意。 告訴醫生找到過敏原。 不要自己買過敏藥，除非你知道自己對什么過敏，否則你可能會誤服。
二，4種食物可以緩解過敏症狀：
1、生薑
生薑富含多種維生素C和鎂等礦物質，是有益身心健康的食物。生薑具有消炎功效，是緩解患者肌肉和關節炎症的理想社會家庭對於食物;薑茶有助於企業緩解我國普通學生感冒(呼吸內科)引起的鼻塞，也可緩解花
粉等環境過敏導致的呼吸道症狀;生薑富含抗氧化劑薑辣素，有助於增強人體免疫力，防止多種疾病。生薑能有效緩解因換季而引發的各種毛病。
2、紅棗
日本經濟學者進行研究分析發現，紅棗中含有需要大量使用抗過敏物質——環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。凡有過敏症狀的患者，可以通過經常服用紅棗。
3、蜂蜜
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每天喝一勺蜂蜜，避免季節性過敏，如感冒，哮喘，瘙癢，咳嗽和眼睛幹燥。 蜂蜜之所以能預防過敏，有兩個原因，一是它含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂體內的有毒液體，在臨床上用於支氣管哮喘(吸藥)等過敏性疾病的治療;二是蜂蜜中含有一定的花粉粒，經常飲用會對花粉過敏產生一定的抵抗力。
4、西紅柿
西紅柿富含維生素 c 和胡蘿卜素、番茄紅素、抗菌消炎作用，無論是直接用於臉部還是食用，都對皮膚和身體有益。 一些實驗表明，番茄的皮膚和種子搗碎後，應用真菌皮膚病在受影響地區，2至3天後緩解。 所以如果你的皮膚是敏感而潮紅的，不妨試著用西紅柿做一個面膜，洗完15分鍾後敷上，可以美白舒緩哦。
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