Good Night! 大家好!
今天怎樣???
今天，我看回3月20日的報章-----經濟日報(我每天都有看(一時時))
原來，每年的3月21日都是「世界睡眠日」。就讓大家了解下一些睡眠的小知識吧!

經濟日報說(上):
每年3月21日是「世界睡眠日」，你或會奇怪為何要為睡眠擇日。的確，睡覺似平常不過，人的一生更有三分一時間在睡夢中度過，但據世界衛生組統計，全球有一半人患有不同的睡眠障礙。睡不好，漸成大勢。然而，大家對此一知半解，願你從此夜夜好眠。

睡8小時便夠?
嬰兒每天平均睡16小時，但隨年紀愈大，所需的睡眠時間愈少。近年有專家指20歲以上的成人每天睡6小時30分鐘最理想，但亦有指睡眠質素比時間長短重 要，因此睡得久未必好，最重要是作息定時，早上起床精神飽滿便可以﹔前英國首相戴卓爾夫人就每晚睡4小時仍能日理萬機!

通宵後睡足十幾小時補數?
其實要睡得好，最緊要生活有序，定時上床。因此補睡幫助不大，長此下去更會影響睡眠質素。專家主張即使一夜失眠，翌日早上也要準時起床，以免打亂體內的生理時鐘。
等等......
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