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2020 年 5 月 7 日  星期四   晴天


孕婦所需營養素 分類:

作為孕婦,應該更多地關注自己的營養。 身體的能量來自營養豐富的飲食,孕婦需要以下營養:

1個蛋白。蛋白質是人體細胞的主要成分。蛋白質中的氨基酸也對胎兒腦細胞的發展具有重要意義。孕婦缺乏蛋白質會影響垂體促性腺激素,導致體內雌激素和孕激素,可導致嚴重的妊娠中斷。典型地,1克天蛋白為成人的需要/ kg體重,和胎兒需要體重3克每千克蛋白。在妊娠末三個月,需要存儲一定量的蛋白質的分娩和哺乳。食物的蛋白質含量是肉類,魚,蛋,奶,豆類,蛋類和最容易被人體消化牛奶中的蛋白質。

孕婦 葉酸的吸收影響寶寶發育

2、脂肪。脂肪組織可以通過提供一個能量,同時我們也是一種細胞的重要因素組成以及部分。孕婦每日膳食補充劑應有20至30克脂肪,但最好不超過50克,以免企業增加導致肝髒負擔或引起學生肥胖。富含脂肪的食物有脂肪,牛奶,堅果,食用油等。

3.糖。 碳水化合物也是碳水化合物,是人體熱量的主要來源,對孕婦的健康和胎兒的發育至關重要。 糖廣泛存在於面粉,大米,大豆,水果等食物中,保證每天攝入450至500克主食,保證碳水化合物的攝入..

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