人類在遠古時代，就使用壑箭來狩獵維生。稍後更用來作為戰爭的武器。及至
近代，自從來復槍發明以後，弓箭已不復作為戰爭或狩獵的工具了。代之而起的，
是作為娛樂及運動的器材了。
　　人類素來就有一種要將本身能量伸展到遠方的慾望。可惜人的雙手太短，所及
之範圍有限。射箭，就可滿足這種慾望。當一箭射中靶心時，那種快樂與滿足感，
非筆墨所能形容。的確，射箭不單是很好的娛樂，也是很好的一種運動。奧運會就
把射箭列為正式比賽項目之一。
　　射箭，是屬於靜態的運動。不需特別強壯的體力。只需要高度精神及意志的集
中，以及一些技巧。故不論男女老幼，身材高矮，或身體強弱，人人可學。如果稍
為努力練習。短期內就會有令人滿意的成績。不過對於初學者，剛開始練習時，會
像初學其他運動項目一樣，顯得笨拙和辛苦。但很快就會適應並發現其中的樂趣。
以下要介紹射箭的原理及射箭的方法。
一、射箭的原理：
　　當我們把弓拉開時，就已將拉弓所需的能量貯藏在弓內。放箭時，貯存的能量
就釋放出來，使箭在空中以頗高的速度飛射出去。現在假定將一支箭放置於空間某
一固定位置，以一定能量箭發射，如不計空氣及風之影響，則在空中飛行其軌道依
牛頓運動定律，必為拋物線。此拋物線之形狀及位置，視箭之質量，發射箭之能量
，箭所以在原來位置之高度，及箭與水平線所成之角度而定。如果每一支箭的長度
、大小、形狀及質量一定。箭所在空間之位置一定。發射箭的能量一定。則每支箭
必沿著同一軌道飛行。如果標靶中心恰好在軌道上，則每支箭必能射中靶心。如果
靶心不在其軌道上，則可藉調整之飛行軌道，以達到每箭都能射中靶心的目的。如
何調整箭之飛行軌道呢？理論上有下列三種方法。
（１）調整箭之長短、大小及質量。
（２）調整發射能量。
（３）調整正待發射時箭在空間的位置。
　　以上第一種方法，因箭之長短，大小及質量一經選定就不能隨時改變。第二種
方法，因發射能量係依弓之構造材料及拉弓之長度而定，亦不易隨時改變，故都不
易施行。第三種方法係調整箭在空間之發射位置，實際上只須調整持弓及拉弓雙手
之位置即及達成。簡單易行，故以後有關射箭之方法皆以此為準。
　　依照以上分析，將一定尺寸之箭，放在適當之位置，以一定能量發射，必能箭
箭中靶。
（ａ）箭之長短、大小和質量，可依個人體能條件，事先選定。
（ｂ）一定之發射能量，可將弓拉到一定長度而獲得。拉弓之長度，可由箭頭到弓
身上置箭器之距離測定，或在弓身上裝置夾箭器。拉弓時，箭隨著往後移動，當箭
頭通過夾箭器之瞬間，天箭器即彈回碰觸弓身，會發出響聲。此時立刻停止拉弓，
隨即放箭，故拉弓之長度就可得到控制。
（ｃ）適當之放箭位置，可由以下方法得之：
　（ｉ）先將箭尾固定在空間任何一點，此位置點稱為固定點，非常重要應該多注
意。通常射箭者會選擇在自已臉頰或下顎某一適當位置作為固定點。經由拉弦的手
，將弓拉滿後，手指緊貼著固定點，就可以將箭尾固定。
　（ｉｉ）箭尾一經固定，乃調整箭頭至適當位置。可由調整瞄準器位置及由瞄準
動作以控制握弓之手的位置而得。
　　以上所述，將拉弓之手固定在固定點上，由瞄動作，控制握弓之手的位置，便
可將箭放在適當之位置，發射後便能箭箭中的。事實上，由於風力的影響，以及拉
弓手位置之不易控制，要想箭箭都能命中一點，是很不容易的。只要箭在靶上的落
點，都能集中在一小範圍內，就能符合我們的期望了。故欲獲得滿意的成績，必須
勤加練習對拉弦時手之固定及瞄準時握弓手之控制。其中尤以拉弦手之固定更為重
要，固定點有些微不精確，會引起極大的偏差。影響命中率的，還有其他原因，如
握弓、拉弦、放箭時姿勢不正確，弓、瞄準器、搭箭點未經校正，箭桿彎曲等。
二、射箭方法：
由以上射箭原理的討論，可歸納出正確的射箭方法。以下所述的方法係以右手射者
為準，左射者，可以雙手動作更換即可。
（１）就位：
　　一般射箭係採取站立姿勢。就伭時面對目標向右旋轉一適當角度，此時身體斜
向目標。兩足分開跟立於發射線兩側，大約與肩同寬，穩固站立，上身自然挺直，
面向目標。
（２）握弓：
　　左手握弓，以大拇指及其他四指握住弓之握把，有如與人手動。虎口須緊貼握
把之鞍部。切勿把弓握得太緊，因為拉弓時，手之作用只是作為弓之支撐點，如握
弓太緊，手之抖動，很容易傳到弓上，且易使手緊張而增加抖動。拉弓時可將手指
伸直放鬆，大拇指與其他四指成Ｖ字形，僅虎口及手掌溝部將弓之握把支撐住即可
。
（３）搭箭：
　　左手握弓自然垂下，弓臂朝向身體前方，大致成水平位置。右手向箭袋取箭，
以大拇指、食指及中指夾著箭尾，將箭橫跟弓身，放於置箭器上。並旋轉箭桿，使
指標羽片位於箭與弓身之外側，並垂直弓身。其他兩羽片則居內側，如此，放箭時
，羽片才不致擦碰到弓身而影響箭之飛行。然後將尾搭於弦上搭箭點銅夾之下方，
並緊貼銅夾，如搭箭點之位置正確，箭桿應與弦垂。注意每一支箭者應該搭於同一
位置上。等箭上弦後，將右手食指、中指及無名指之第一、第二節彎成鉤狀，以第
一關節搭於弦上，使食指位於箭尾上、中指及無名指位於箭尾下方，箭尾適處在食
中指的夾縫中。注意食中指不要將箭夾得太緊。
（４）拉弓
　　左手伸直，向前朝目標方向舉起，至目標稍下方即行停止。當左手握弓向前舉
起時，右手輕挽弓弦，成半拉狀態，如果左手能輕輕握弓，則由右手拉弦之力，會
使弓握把之鞍部，在左手虎口及大拇指基部尋得一最自然的基座，注意，每次拉弓
時，握把必須正確在此位置上。
　　當左手將弓舉至定位時，右手隨即將弦沿直線往後拉至臉頰或下顎之固定點上
，並緊靠著固定點，拉弓之速度不可太急或太慢。拉弓時並非由手指、手掌、前臂
單獨用力，而是以兩肩同時向外擴張之力通過手臂、手掌及手指來直弦。拉弦時，
右手手指第三節應該伸直與手掌在同一直線上，手指前面兩節則如彎鉤，掛在弦上
，保持不動。如此手往後拉時，才不會使弦旋轉，以致箭桿離開置箭器落下的現象
。拉滿弓至定位時，右手手肘應該抬起與肩同高，手指第三節，手掌及小臂與箭在
同一直線上，這點對放箭有很大的影響。
（５）瞄準
　　拉弓時將弦拉至固定點，此即將箭尾位置固定，瞄準即係將箭頭位罝，經由此
兩個動作就可將箭固定在空間一適當位置。如果這兩個動作做得很確實，則箭箭必
將吵中目標，雖不中則不遠矣。
　　瞄準有直覺瞄準、箭頭瞄準及瞄準器瞄準三種方法。
　　（ａ）直覺瞄準：
　　　　　係憑自已的感覺去瞄準，適合初學者剛開始射箭時之用，此時固定應選
在臉頰上，最好選在嘴角上，如此因箭尾靠近眼精，箭之軌道較為接近瞄準線，直
覺瞄準可使初學者體認箭飛行與弓之關係。
　　（ｂ）箭頭瞄準：
　　　　　箭頭瞄準係以阢頭作為瞄準器之準星，以眼睛視線通過箭頭，對準目標
，初學者熟悉直覺瞄準後，可練習箭頭瞄準，由於拉弓之長度不可能完全一定，故
箭射出去有高位之差，但左右偏差不應過大，箭頭瞄準可作為瞄準哈瞄準之事先練
習。
　　（ｃ）瞄準器瞄準：
　　　　　將瞄準器裝在弓上，以眼睛視線，通瞄準器之準星，對準目標，一如步
槍之瞄準，但與槍不同步槍除準星外當有照門，故瞄準時，眼精、照門、準星、目
標四點成一直線，而射箭瞄準係眼睛、準星、目標三點成一直線，比步槍少了一點
，故精確度較步槍為差。故對於射箭之瞄準，欲增加精確度，必須眼精儘量與瞄準
器之位置，保持固定關係。此點可將固定點選在下顎位置，瞄準下將頭稍為向下，
使鼻尖與弦接觸，並使視線通過弓弦、瞄準器之準星瞄準，如此頭部眼與弓連為一
體，眼精逼瞄準器位置保持一定，如同步槍上準星與照門之位置一定一樣，當步槍
上之照門與準星準目標，必能命中目標。（註：正式比賽時，不可在弓上有第二個
瞄準點）
　　（ｄ）放箭：
　　　　　當瞄準目標後，隨即放箭。放箭時，係將挽弦之手指迅速放鬆，由於慣
性作用，拉弦之手會沿箭桿相同之直線往後移動，如，手不是沿直線向後，而是偏
上下左右的話，即係放箭動作不正確，如手向外偏，則表示有將弦向外拉之傾向，
亦即是改變固定點之位置，宜多注意。注意放箭瞬間，手指要同時放鬆。
（７）餘姿：
　　當箭放射出去後，左手宜保持原來位置，右手亦不必急放下，保留餘姿，等箭
到達目標後，才將弓徐徐放下，以保持優美的動作，蓋放箭時，箭尚未離弓，就急
急將放下，不但影響箭之行，動作不雅觀，養成急燥性格，非射箭所宜也。
　　以上僅論及射箭之原理，方法與節驟，其他當有弓箭之選擇，弓箭之調整校正
等，容以後再行介紹，初學者對以上所述如能用心體會、勤加練習，短期內，必可
獲至滿意之成績。