今日上ge堂都算幾好^^

有幾堂可以訓....

上完最後果堂

就去左換衫

因為今日要練波

同埋籃球隊"選but"=]

本身一開始練波都冇咩野ge

又係走下籃

傳下波

射下波咁.....

不過之後做d野好甘呀.....

要做體能-3-

大約跑左3-40個圈啦

之後要做3 set體能= ="

跑一個圈

之後20下push up(掌上壓)

跟住又跑一個圈

之後20下sit up

又跑一個圈

做20下鬼x腳....

再跑圈

之後做20下唔知咩-3-

再跑多個圈就完啦><!~

勁辛苦囉.......

做左200幾下掌上壓

60下sit up....

之後果d 唔講啦-,-

總知就勁攰><

都唔知入籃球隊"選but"果d人會唔會走

哈哈......

                                                                                                                                                      老婆....我愛你呀><!~