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2009 年 9 月 7 日星期一

練波勁辛苦>,<

分類: 未分類

今日上ge堂都算幾好^^

有幾堂可以訓....

上完最後果堂

就去左換衫

因為今日要練波

同埋籃球隊"選but"=]

本身一開始練波都冇咩野ge

又係走下籃

傳下波

射下波咁.....

不過之後做d野好甘呀.....

要做體能-3-

大約跑左3-40個圈啦

之後要做3 set體能= ="

跑一個圈

之後20下push up(掌上壓)

跟住又跑一個圈

之後20下sit up

又跑一個圈

做20下鬼x腳....

再跑圈

之後做20下唔知咩-3-

再跑多個圈就完啦><!~

勁辛苦囉.......

做左200幾下掌上壓

60下sit up....

之後果d 唔講啦-,-

總知就勁攰><

都唔知入籃球隊"選but"果d人會唔會走

哈哈......

老婆....我愛你呀><!~

發表時間：2009-09-07 09:00 PM [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]

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cheRRie_ba11 於 2009-09-09 07:04 PM 發表：

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yautung 於 2009-09-08 08:43 PM 發表：

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fanja1 於 2009-09-08 07:47 PM 發表：

下.我都五知講咩好xb
因為你條女系格離,五系好敢xD

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fanja1 於 2009-09-08 05:30 PM 發表：

五洗拉;P
仲有阿.點解你同牙Lam仲熟過我t3t`;
五制也v0v`;
xbxbxbxbxbxb

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nickyau3721 於 2009-09-07 09:59 PM 發表：

體育要練係咁架啦a_a
我今年跑多次3千先a_a

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iamgunbab3 於 2009-09-07 09:05 PM 發表：

haha.吾敢當吾敢當-]`

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