今日好唔精神 上堂經常''釣魚''

放學後 雨中練波

首先係石公個七人場跑兩個圈先

踢住做少少練習

之後鬥波 鬥個陣勇戰 加上地下太滑

以致''仆左係度'' 受了少少痛苦

最辛苦既終於黎啦

肌肉訓練 3樣野 每樣20下

做完之係再來回跑三次

做完之後真係想死啦

返屋企果陣 兩隻腳都抽筋 真係哎!!!!!!!!