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11月17日，香港有一場香港對中國的世界盃外圍賽賽事，11月22日，是香港區議會選舉投票日子。表面上這兩者是風馬牛不相及的事情，其實卻有精神上的內在聯繫。

這次足球賽賽事，是對抗中國的表現。以往香港隊出戰，即使不對中國，因為要演奏中國國歌來表示這是“中國香港隊”，引發球迷反感而發出噓聲。但是就是這種聲音也引發獨裁中國的不滿，甚至通過世界足球總會對香港球迷施壓，揚言要懲罰香港而引發更大的反感。既然不准出聲，球迷們便拿出統一規格的抗議標語BOO，更加壯觀；有人甚至高舉“Hong Kong is not China”；香港不是中國，有點類似“香港中國，一邊一國”。

這場賽事，香港嚴密防守，沒有讓中國隊攻入一球，以和局收場。中國是13億人口大國，香港則是700萬人的城市，雖然香港隊請有外籍球員，那是香港歷來傳統，並非專門針對中國，而且不佔多數。因此以小抗大而成和局，實際上是香港抗中的勝利。也怪不得球迷非常興奮，遲遲不肯離場。由於中國因此被淘汰而失去繼續參賽資格，因此新華社惱羞成怒，刊出“國足無限瀕死史上最恥”的評論文章。中國國家主席習近平熱愛足球、關心足球，但是連一個國家足球隊也治理不好，何以治國？

而區議會的選舉，也是一場抗中的選舉。區議會議員最接近基層的居民，但是因為中國與香港特區政府對基層組織的滲透，尤其是金錢的收買或變相收買，泛民一直處於劣勢。由於經濟上的困難，有許多選區泛民派不出人去競選，因此這次有68個選區的議員因為沒有對手，躺著也可以當選，他們幾乎都是建制派的議員。這些地區的泛民支持者因為沒有自己心儀的議員參選人而無法投票，感到痛心疾首。

此外，泛民內部也有矛盾而在若干地區自相殘殺。這些矛盾主要是激進與溫和的矛盾，“本土膠”與“大中華膠”的矛盾。但是無論如何，只要在民主理念上是一致的，不管本土還是中華，都應該團結對付親共人士。在這點上，“敵我友”一定要分清楚。千萬不能因為某些分歧而把朋友當敵人來打，哪怕不是非常可靠的朋友。

第一次國共合作破裂的國共內戰期間，中共的三次左傾路線，就是把反蔣的中間派當敵人來打，結果使自己陷於孤立，紅軍被迫長征。紅軍損失慘重，根據地幾乎全部失守。當時左傾路線的理論是說，中間派最有欺騙性。在蔣介石把中間派吃掉以後，就騰出手來全力對付紅軍了。

因此泛民中的激進與溫和、本土與大中華應該以反共反梁為目標，相互合作，不能認為自己最正確，別人都靠不住，甚至情願把票投給親共政黨，那就敵友不分了。結果益了中共，削弱我們自己的力量。今年政改方案投票時，正是因為泛民的團結，才讓建制派因為“等埋發叔”而大出洋相，以大比數落敗。這點成功的經驗一定要繼承下來。如果一個選區有兩位泛民參選，最後要使用“棄保戰術”，把票投給民調高的那一位，讓他有機會當選，因為無論如何好過讓反民主的親共人士當選。

足球賽何嘗不是如此，前鋒、後衛、守門一定要配合好，不能搞個人英雄主義單打獨鬥，也不能怪東怪西，軍心渙散，變成一盤散沙而瓦解。

區議會選舉泛民很不樂觀，但是即使是輸，也要輸少一點。正如遇到股災時股民的“輸少當贏”。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/-093440385.html

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【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】三餐主食若不想吃進過多精緻澱粉，不妨將超級穀物混和白飯一起吃，就能吃得更健康。韓國料理研究家指出，燕麥、藜麥、亞麻籽、莧籽等8種超級穀物，不但擁有比白米更多的膳食纖維及蛋白質，其中維他命、礦物質含量也是略勝一籌。

超級穀物搭白飯一起吃4大好處非知不可

燕麥、藜麥8超級穀物營養價值高於白米

韓國料理研究家文仁?《超級穀物－簡單料理提案》一書中表示，番茄、花椰菜、鮭魚、大蒜、藍莓等食物，企業貸款比其他食物擁有更豐富營養素與抗氧化成分，具有提高人體免疫力的功能，因此被稱為「超級食物」。而近年來，比其他穀物擁有更多營養分及抗氧化成分的8種「超級穀物」，正引領一股新風潮。

這8種「超級穀物」包括：燕麥、藜麥、扁豆、奇亞籽、鷹嘴豆、亞麻籽、莧籽、野米。這些超級穀物營養成分雖然不盡相同，但最大的共通點是蛋白質、維他命、礦物質、膳食纖維的含量比例，都比一般白米更高。

（資料來源／《超級穀物－簡單料理提案》）

超級穀物混白飯一起吃4大好處報你知

對於習慣以米飯為主食的亞洲人，超級穀物具有更大的意義。許多人為了減少澱粉的攝取量，會盡量減少每餐白米食用量，若能以超級穀物混合白飯食用，不但營養價至更高，還能增添飽足感。讓我們來看看這些超級穀物的4大特色：

藜麥擁有大量的排毒必備元素膳食纖維，以及對健康相當有益的良性脂肪Omega3和Omega9，是穀物新星。

特色1／擁有豐富的植物性蛋白質

超級穀物的蛋白質含量，比同重量的稻米等更多，適合飲食不均衡的上班族、需要補充蛋白質的素食者，以及成長中的孩童、青少年。

特色2／富含膳食纖維

膳食纖維是身體排毒的重要關鍵，含有大量膳食纖維的超級穀物，可以預防有害膽固醇堆積在血管、維持血管乾淨暢通，進而預防各種心血管疾病。此外，豐富的膳食纖維也能促進腸胃蠕動，預防便祕。

特色3／含有多種維他命、礦物質與抗氧化成分

現代人營養攝取失衡，最常見的是維他命及各種礦物質缺乏，若能持續食用超級穀物，即可以補足一般主食沒有的豐富營養素，維持身體機能順暢，皮膚與氣色也會變得更光彩動人。

特色4／不含麩質，避免過敏

有些人會對麵粉中的麩質過敏，誘發多種疾病。超級穀物中的藜麥、莧籽、奇亞籽、亞麻仁，完全不含麩質，適合容易對麩質過敏的人。

奇亞籽比一匙牛奶的鈣質含量更高，無麩質的特性讓身體易吸收、無負擔。

【燕麥奶醬燉飯】

燕麥入菜好美味動手做燕麥奶醬燉飯

超級穀物有這麼好處，是否想親自動手做超級穀物料理了呢，除了將超級穀物與米飯混和煮成五穀飯外，超級穀物溫和不刺激的味道，相當適合與其他材料或調味料搭配，趕快拋棄穀物的口感都很差，食之無味的偏見，一起動手做「燕麥奶醬燉飯」。

★【燕麥奶醬燉飯】

材料：燕麥1/2杯、蘑菇4朵、秀珍菇約2把、洋蔥1/4顆、橄欖油4匙、蒜末2小匙、牛奶4杯、鮮奶油1杯、鹽少許、胡椒粉少許、香料粉少許、起司粉少許、奶油2湯匙、麵粉2湯匙。

小叮嚀：一般製作燉飯時，不需事先浸泡白米，但燕麥房屋貸款比白硬，所以需要事先浸泡軟再烹煮，才能煮出軟嫩口感。

作法：

1.將燕麥放入鍋中煮熟。

2.將蘑菇切半、秀珍菇撕成小株、洋蔥切成較寬的條狀。

3.熱鍋後倒入橄欖油，將切好的洋蔥與蒜末放入爆香。

4.爆香後放入秀珍菇，持續翻炒至表面呈現黃金色澤。

5.將奶油和麵粉放鍋中的一側攪拌均勻。

6.放入牛奶及鮮奶油攪拌均勻。

7.放入事先煮好的燕麥，再加入鹽、胡椒調味。

8.最後根據個人喜好撒上香料粉、起司粉。

【延伸閱讀】

燕麥消脂降膽固醇好威3大Q&A別吃錯！ ?



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/超級穀物搭白飯-起吃-4大好處非知不可-023204279.html

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警局交通隊巡邏時，遭到一輛自小客車擦撞，沒想到肇事駕駛沒停車，繼續往前開，警方跟車追了500公尺，肇逃車輛最後塞在車陣中，只好停路邊，束手就擒，結果車上駕駛、乘客從背包拿出駕照時，不慎讓毒品曝光，當場被警方在車上，查獲K他命，和咖啡包等毒品。

員警開車巡邏到一半，經過匝道口的時候，突然右側一輛自小客車擦撞過來，整輛警車震動了一下，正當員警都還沒反應過來，肇事銀色自小客車竟然連車都沒停，當場開車落跑，警方追上前，直覺對方不停車，一定是心裡有鬼，大約追了五百多公尺，遇到前方塞車，這下好了，嫌犯自知無路可躲，只好把車停到路邊，乖乘接受員警盤查，雲林縣交通隊副隊長黃晨寧：「前面是塞車，塞車剛好把蔡姓嫌犯跟黃姓友人攔下來加以盤查，起獲了K他命還有搖頭丸以及咖啡毒包。」

嫌犯束手就擒，警方在車上除了查獲八包K安非他命，還有39包毒品咖啡包，車上一共兩個人，開車的19歲姓蔡，身上藏有毒品遇到警車心虛，當下肇事逃逸，車內的乘客20歲姓黃，同樣持有毒品當時開車上匝道，從外側切進內車道時，沒想到會撞到車，這車還是警車，招惹到警方直接跟車逮人，兩個人被依毒品罪送辦。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/毒蟲開車擦撞警車逃逸-塞車陣遭逮-043504199.html

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工商時報【鄭淑芳】

華碩（2357）在月中除息後，一度觸及245.5元波段低點，但隨即以連二根長紅化解破底危機。不過，台股上周慘崩，華碩也難逃拖累，單周回檔5.4％、收在263元。唯三大法人單周買超近3,000張，仍有籌碼面優勢。

華碩20日在巴西發表第二代Zenfone系列新款智慧機搶市，宣誓明年將躋身巴西前5大手機品牌，優於現階段的7-8名，搶市的武器為「合理的銷售價格」。據市調機構統計，華碩今年全球智慧型手機的銷量1,700-2,500萬支，其中巴西約佔100萬支，明年則期待可以倍增，向上挑戰200至300萬支。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/華碩-新智慧機搶市-215006823--finance.html

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恐怖情人事件頻傳，近日又傳出一名男子不滿越南籍女友因爭吵與他分手，便以水瓶購買汽油，將汽油往前女友身上潑撒，還拿出打火機疑似點火，警訊後以殺人未遂罪將該男子送辦。

 

在陷入熱戀時往往都是盲目的，而恐怖情人的真實面也時常得到爭吵時刻，或是分手之際才會顯露出來，為了避免危險，我們可以從幾個地方去觀察另一半，看看他們是否符合這些特徵。

 

生活圈較狹隘

 

若另一半總是待在家中，鮮少看他與朋友聊天，生活中除了自己、網路，就是你的話，請稍微提高警覺。並非指個性較內向或是熱愛遊戲的個性不好，而是自我封閉的程度若過高，被視為重心的你在離他而去時，就很有可能使他情緒崩潰。

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無時無刻都想知道你行蹤

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另一半總會在一天打數通電話問你行蹤，或是一通沒接到就大發雷霆，一方面或許可以解釋為對方真的很愛你，但另一個角度來看他不僅沒有耐心，也的確無法忍受沒有你；而在這情況之下，若將來你開口說要分手，很難想像他會有多大的反應。

 

加拿大就有一名女子分手後，七天內用八支不同電話狂Call前男友，總計撥打了超過兩萬通的電話，她在事後也宣稱只是想知道對方行蹤，並且再見他一面，但這樣的行為卻也讓該男子情緒幾近崩潰。

 

有暴力傾向

 

不管什麼原因或理由，一旦動粗的話，請一定要思考你們的未來，千萬不要合理化對方的行為，肢體暴力一旦出現，就很有可能再度發生。除了肢體暴力外，言語暴力也可能是一個徵兆，包括威脅、恐嚇等，此外，若對方本身有自殘習慣的話，就不得不注意了。

 

不懂得控制情緒

 

另一半常因為小事就暴跳如雷或是歇斯底里，甚至出現砸東西、搥牆等行為的話，說明對方個性上還無法掌控自己的情緒，這個徵兆得注意一下。

 

自我為中心

 

簡單來說，你們相處的過程中毫無溝通可言，凡事選擇都要聽對方的，從穿著打扮到回家時間，一旦反駁，對方就立刻重演暴怒場景，成為你生活選擇上的控制狂，這樣的個性不只是恐怖情人的徵兆，更是剝奪了你在生活上的自由。

 

若對方行為已經讓你感到害怕的話，請不要吝於對外求助。

 

全國婦幼保護專線：113

男性關懷專線：0800-013999

 

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/恐怖情人的5項徵兆-你的他-她符合嗎-100300612.html

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