痔瘡的形成、發展與生活習慣、工作學習環境、行走勞累痔瘡、飲食睡眠諸多因素有很大關系，正常的生活，不可能在肛門部位不產生一絲一毫的靜脈淤積以及曲張，除非排泄物不經過肛門。所以，痔瘡容易反復發作就不難理解了。因此，不管治療前治療後，都要特別注意預防失眠痔瘡反復發作。

雖說痔瘡不易根治這是個事實，但也不能放任不治。另外，還一些人因為痔瘡患病部位特殊不好意思就醫，或者認為這只是小毛病而不重視，導致病情嚴重，給治 療帶來難度。專科醫生認為，肛門內的腫物較硬，大便困難，反復便血，並有進行性消瘦表現的病人，應及時到檢查。如果是痔瘡應該盡早治療，如果是腫瘤等其他 病變也可早發現。

不良的排便習慣

引起痔瘡的原因有很多，不良的排便習慣就是其中之一。人的排便有兩種方式，一次 式和二次式。一次式是在排便反射衝動下，人一次排出腸道糞便。二次式是在一次排便後，需要第二次排便衝動，再次增加腹壓和松弛肛門括約肌排出殘余糞便。二 次式排便與痔瘡發生有密切關系。研究表明，1000例痔瘡患者中有98%的病人是二次式排便。排便習慣不好的人最易形成痔瘡。另外，便秘者的痔瘡發病率為 74。5%，長期慢性腹瀉者痔瘡發病率為80%。

“不老實事”如廁

如今許多人有如廁時讀書、看報的習慣，還有些 人一邊蹲廁一邊吸煙。殊不知，排便是一個復雜的生理反射活動，這些不良生活習慣，無形中大大延長了排便的時間。調查顯示在892人中，排便時間在9分鐘以 下者，痔瘡的發病率為57。88%，排便時間在10分鐘以上者，痔瘡的發病率為72。41%。久蹲久坐引起持續性腹壓增加，影響直腸靜脈血液回流，最終導 致肛門直腸淤血形成痔瘡。

生活應規律化

所以說，預防痔瘡應從飲食起居做起。生活應規律化，每天定時排便，保持大 便通暢，經常清潔肛門，並保持干燥。飲食應避免辛辣刺激性食物，這類食物易引起直腸肛門黏膜皮膚充血，還可加重痔出血、痔脫出，少飲白酒。每日清晨應空腹 飲適量溫開水，多吃蔬菜、水果等有潤腸作用的食物，切忌濫用瀉藥。養成規律的排便習慣，不要在排便時閱讀書報。久坐者要經常站起做一下運動，提肛運動是一 種簡便、有效預防痔瘡的方法。做提肛運動時要全身放松，臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，將肛門向上收提，稍閉一下氣，然後呼氣，全身放松。


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