材料：雞胸骨1 副、蛤蜊10兩、竹筍月子餐切塊1 斤、人參須25公克竹

做月子中心法：

1、先將雞骨燙過之後，將血水及浮油撈干淨。

2、將人參須、竹筍、雞骨一起放入鍋中，燉到水開為止。

3、最後放入蛤蜊、蛤蜊開口即可。

功效：此湯屬於順氣減肥湯，有很好的油脂排泄功效，改善體內氣血循環，油脂跟脂肪就會順利的經由新陳代謝排解。

美味消脂湯

材料：黨參5錢、車前子3錢(用布坐月子包好)、澤瀉3錢、淮山4錢、山楂2錢、瘦肉8兩(不帶肥油的瘦肉)

做法：

1、將全部材料以3大碗水，煮2-3小時，水滾後轉小火繼續燉。

2、燉好之後當中飯吃，肉可吃，這樣才會飽。

瘦小腹魚湯

材料：水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢(中藥行買的到)。

做法：

1、鯽魚用油先煎過。

2、再和其它的配料放在鍋中加水，加到淹滿材料為止，燉2個鐘頭即可。

用法：此湯可以在晚餐食用。

功效：此湯可以有效消除腹部的贅肉。

在產後減肥期間不必要節食，但飲食盡量保持清淡，忌吃太過於油膩的食物，在飲食還需要注意的是盡情少吃含澱粉類飯、面、饅頭、面包，可以用其他食物來代替，這樣更容易達到減肥瘦身的效果。

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