產後第一周是需要排淨惡露、愈合傷口時期，要以月子中心清淡為主，拒絕油膩。肉片、肉末可以配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。

產後第二周多吃補血食物並補充維生月子餐素。經過上一周的精心調理，胃口應該明顯好轉。這時進入了月子的第二周，應該開始盡量多吃補血食物，調理氣血。

產後第三周催乳好時機不容錯失。此時的產婦經過精心調養，身體基本都已恢復正常功能，可以開始分階段進補。進補階段湯料很重要，如鯽魚湯、豬手湯、排骨湯都是很有效的催奶湯。

說起育兒經，周立梅滔滔不絕。她認為，其中最重要的是兩個字——仔細。她說，照顧月子裡的寶寶不能有一點馬虎，要注意觀察寶寶身體狀況，要未雨綢繆，注 重預防。“我帶的寶寶全都護理得健健康康，從來沒有出現臀紅、尿布疹、臍帶發炎等常見寶寶月子病。前一陣，我帶了一對雙胞胎寶寶，一帶就是三個月，工作量 非常大，但是兩個寶寶都照顧很好，我臨走的時候，家長非常舍不坐月子得我，而且我能看出寶寶也十分留戀我。”

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