1。個體因素。

　　失眠的人往往是沒有養成良好的生活習慣，痔瘡有些人偏愛在睡前喝咖啡、喝酒以及茶，咖啡、茶或者刺激類的飲料含有中樞神經興奮劑，人喝了以後，腦袋一直處於興奮狀態，思維活躍過度，從而引起晚間失眠；尤其是晚間喝酒的人更難入睡，因為酒精干擾人的睡眠結構，使睡眠變淺。即使入睡了，第二天醒來也會感到頭暈頭疼。

　　2。心理因素。

　　心理因素對失眠有著重要的影響，人若長期情緒緊張不安，心情抑郁，過於興奮、脾氣變得很差等都會引起失眠。而且失眠又會影響人的正常學習與工作，一旦失眠，精力就會不足，注意力難以集中，情緒低落，脾氣急躁，大大降低人的學習與工作的效率。

　　3。情緒因素。

　　人的睡眠質量跟自身的情緒很有關系，或喜或悲，情緒一旦失控便會可引起失眠。

　　4。依賴安眠藥。

　　不要一失眠就想著服用安眠藥，你會對其產生依賴性的，長期下去倘若你突然停藥的話就會難以入睡，而且睡眠淺而多夢。

　　5。對失眠的恐懼。

　　有些人會因為幾晚的失眠就會對之產生恐懼，每到睡覺的時候就想著睡不著，而且產生太多失眠的憂慮，導致精神緊繃，從而引起失眠，有些人因為覺得失眠就會容易使身體出現各種毛病，因此覺得失眠很恐怖，總是逼迫自己睡覺，從而增加了睡眠的壓力治療失眠，導致失眠。