羊肉山藥湯
將羊肉500克洗淨切治療失眠片和生姜25克用小火清燉2小時以後，撈出生姜，在湯中加入洗淨的100克淮山藥，煮爛後再加200毫升牛奶，鹽少許，沸後即可食用，該湯可以治療心律不齊，肝腎不調引起的失眠。
將羊肉500克洗淨切片和失眠生姜25克用小火清燉2小時
棗仁地黃泥
酸棗仁30克，生地黃100克，白砂糖50克，共搗如泥置於瓷碗中，以沸開水衝之，燜泡20分鐘即可食用，每天飲用2次，比較適用於治療肝膽火旺型失眠。
葵花籽
其中含有多種亞油酸，氨基酸和維生素，能夠有效調節細胞的正常代謝，還可以鎮靜心神，能夠起到比較好的安眠作用。所以適當的嗑瓜子，是有助於睡眠的，切記不可大量食用，一次性食用過多很容易引發口舌干燥。
瘦肉蓮子羹
取瘦豬肉片250克，蓮子肉50克，加水共煨燉至熟，調味後即可食用。適用於失眠、氣短乏力者長期食用。
甘麥大棗湯
將浮小麥、大棗洗淨後侵泡，再加入甘草後共同煎煮，待浮小麥和大棗煮熟後拿出甘草和小麥，吃棗喝湯，其養心安神的功效非常明顯。
百合龍骨湯
取龍骨15克，加水煎煮60分鐘痔瘡後，加入百合30克煮熟，吃百合飲湯。每天1次，飲湯400毫升。適用於失眠心煩，盜汗者。
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