>>使脊椎在保持天然曲線的同時，讓身體上身和大腿成90至1樓梯升降椅05度的夾角，以最輕松的方式支撐起整個上身，減輕腰椎壓力；

>>坐著時以膝蓋為連接點的大腿和小腿應當保持90至105度的夾角，即大腿要水平於地面，小腿要垂直於地面，使小腿能分擔對身體的座椅電梯支撐作用，從而減輕臀部的支撐負荷；

>>使用鍵盤時以手升降椅肘為連接點的上臂和小臂應當保持90至105度的夾角，並且獲得適度支撐，如此避免肩部過度聳起或者下榻而造成肩周不適。

>>使用者頭部不應過度前傾或後仰，以自然豎立為宜，雙眼向前平視，平視目光應該落於電腦屏幕的正中或稍偏上位置，不能過分上仰或下俯，以避免給頸椎帶來不必要的負荷，屏幕和眼睛之間應該有一個手臂左右長度的距離。



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