一條路,分兩頭,擁抱一個結局
  你不懂我,我不怪你。你要怪我,我依你便是了。——題記
macyt520
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2015 年 8 月 28 日  星期五   晴天


雞蛋被評為“最營養早餐”是有影印機道理的 分類: 未分類

 專家說,雞蛋被評為“最營養早餐'是有道理的。因為人體後代謝的一個晚上,在補充營養迫切需要,而雞蛋中含有必需的蛋白質,脂肪,卵黃素,卵磷脂,維生素礦物質和鐵,鈣,鉀等人體早餐中,除了雞蛋,還應含有主食,牛奶,豆漿,蔬菜,肉類等食物,再加上一種營養均衡的早餐。

 
雞蛋是餓更有抵抗力。雞蛋是餓不是麵包,饅頭,麥片等片更耐。其中蛋白質和脂肪,你可以提供持續穩定的能量,讓你的胃滿更長的時間。
 
雞蛋幫助你減肥。有研究表明,人誰吃雞蛋的早餐,人吃麵包,而不是更容易減肥。
 
雞蛋是蛋白質的良好來源。雞蛋蛋白含有全部必需氨基酸人體,是最全面的蛋白質。
 
雞蛋的成本效益。與其他富含蛋白質的成分,如臘肉,牛肉相比,即使價格不便宜土雞蛋,價格要高得多。
 
一個雞蛋不會讓你的膽固醇。雞蛋確實有一定量的膽固醇,但雞蛋還可以幫助降低膽固醇的成分。只要在一天對照卵的數目,並也不會增加心臟疾病的風險。
 
雞蛋有益大腦發育和記憶力。蛋黃中含有豐富的膽鹼成分,能促進大腦發育,良好的健腦作用。同時,膽鹼,提高記憶力,反應力都很有幫助。
 
雞蛋保護視力。蛋黃兩種抗氧化劑,葉黃素和玉米黃質,可以幫助保護您的眼睛免受紫外線的傷害。它們還有助於減少老年性白內障的風險。
 
早上通勤時間緊迫,要學會烹調雞蛋的快速,簡單的方法,熟雞蛋可以促進前一天晚上,有什麼可熱吃,第二天早上,或雞蛋早上放入微波爐容器中可用,高火熱1分鐘,攪拌,澆醬油。另一種方法是使用煲約一分鐘的熱身,加少許油,雞蛋入鍋,翻炒兩分鐘左右,直到略熟的蛋白質,放入菠菜和黑胡椒即可。
 
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