這是消化不良的表現，大多是因為飲食不規律導致的，還有情緒壓力等精神因素，還有慢性胃炎等疾病，但一般都是因胃不能活動所致，不能正常工作食物在胃中停留時間過長。

 

消化不良可引起腹脹，噁心，bel氣，燒心等，還要注意菌群的調節。胃腸道菌群往往會導致胃腸功能紊亂，消化不良，所以及時補充有益菌是非常重要的，早晚食用靈水水蘇糖有益於細菌在體內的滋生，調節菌群平衡，恢復胃腸功能，促進消化吸收，胃部健康，消化良好，不會有食物殘留。

 

 

注意日常飲食，定時正餐，少吃飯，不要一邊說話一邊吃，不要吞噬，不要一邊吃湯一邊吃，這些都有可能引起消化不良。飲食應輕易消化，特別是辛辣刺激，感冒和油膩，過甜和過酸的食物，不要吃，容易增加胃腸負擔，不利於消化。最好吃軟且易消化的食物，建議脾胃食譜幫助消化：

 

胡蘿蔔茶：胡蘿蔔50克，茶葉10克。胡蘿蔔和茶煎水服務。消化消化。

 

 

[淮山雞鱔湯]：山藥30克，黃金雞10克，鰻魚300克，生薑3.雞浸泡金，洗淨的鰻魚屠宰網，用熱水或鹽擦擦，然後洗，鑊燒香姜，攪拌片刻，撒上少許黃酒。再加上下一個電磁爐，加入2000毫升水（約8碗量）和生薑，火燒後用溫和的火煲煮沸1小時，鹽即可。脾虛消化，脾胃虛弱。