骨感之美是許多女性追求的。進入青春期後，體內的脂肪在激素的影響下明顯增加。許多青春期的女性為了建立苗條的身材而節食減肥，但這會給身體帶來一些傷害。
青春期飲食對减肥有什麼危害？
1 影響身高發育
青春期是身高發育的黃金時期。除了童年，這段時期是身高快速增長的時期。必須有足够的營養物質來滿足身體的需要。只有足够的能量才能促進生長激素的分泌。如果你節食減肥，會導致一些營養素的缺乏，影響身高。
2 影響智力發展
在青春期節食減肥時，人們通常比蔬菜和水果少吃肉類，這會使身體缺乏蛋白質和礦物質。長期節食會導致貧血，減緩生長發育速度，同時會限制智商的發展，影響思維和學習能力。
3 影響月經
總是一味地處於饑餓狀態會减少營養素的攝入，擾亂正常的內分泌系統。青春期正處於生殖內分泌系統發育的黃金時期，因為飲食會减少脂肪攝入，導致月經少、痛經、月經失調甚至閉經。
4 影響第二性征的發展
青春期，性激素分泌旺盛，身體開始出現第二性征，表明各種生殖器官已開始成熟。如果過度節食減肥，營養素不足會導致內分泌失調，進而影響繼發性徵象的發展。
5 嚴重反彈
雖然節食對减肥有一定的作用，但當正常飲食恢復後，由於脂肪細胞一直受到抑制，脂肪細胞原有的彈性得以恢復，從而加速脂肪的膨脹和快速吸收，導致身體比以前更加肥胖。
6 營養缺乏
青春期新陳代謝旺盛活躍，身體需要更多的營養。補充營養需要滿足生長發育以及學習生活的需要。如果你在節食，你將得不到足够的營養，這將導致疾病。蛋白質缺乏會導致發育遲緩，抵抗力下降，影響智力發育，甚至導致營養不良、水腫和內分泌失調。維他命B2缺乏可引起腳氣病。缺乏維他命C會引起壞血病，缺乏維他命D會引起骨代謝异常，引起骨骼變形，缺乏維他命A會引起夜盲症。
溫馨提示
青春期不能通過節食減肥。通常，你可以參加戶外活動來幫助你消耗脂肪。同時，還能改善心肺功能，增强抵抗力。
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