10名失眠患者中有8名是女性 女性比男性睡眠品質差

3月21日是世界睡眠日。昨天記者走訪了秀洲區部分醫院神經內科後發現，隨著生活節奏的加快，睡不夠、睡不好等睡眠問題日益困擾著秀洲區的成年人，而且女人普遍比男人睡眠品質差，10名失眠患者中有8名是女性。

前天晚上9時才從單位加好班的許女士，打車回到春曉源社區家中，本以為辛苦了一天可以睡個踏實覺，失眠可令她沒想到的是，她當晚10時多上床後怎麼也睡不著，喝牛奶、看電視、上網，一直折騰到第二天早上6時才有睡意。“能睡個好覺該是多麼幸福的事啊。”許女士感歎道。

　　像許女士這樣飽受失眠之苦的職場女性並不少見。昨天上午，記者來到新安國際醫院神經內科門診，短短一個上午，該門診就來了23名失眠患者。記者注意到，其候診患者中多數為女性。她們中間年紀大的有50多歲，年紀小的只有20來歲。她們都有一個共同的症狀，那就是睡眠品質不高。

　　分析：失眠患者中女性占8成

　　“女人普遍比男人更加睡不好，從我們門診接診情況看，10名失眠患者中有8名是女性。”新安國際醫院神經內科主治醫師陳偉民告訴記者，以前，女性失眠的高發期多集中在更年期，而現在則呈現出年輕化趨勢，其症狀主要是晚上難以入睡，第二天精神恍惚、記憶力下降、焦慮、敏感多疑、脾氣暴躁等。失眠王江涇醫院內科醫生仲永根在分析女性失眠症狀時認為，除了女性的生理特性外，壓力、飲食、生活方式和睡眠環境等因素都會妨礙女性的睡眠。

　　支招：規律生活加適度運動

　　如何提高睡眠品質？陳偉民提醒有失眠症狀的患者要學會調整心態、自我解壓，換一種方式去看待問題。遵守有規律的作息時間，臨睡前多喝點熱牛奶，不做看書、看電視等與睡覺無關的事。同時，可適度參加一些運動，釋放精神上的壓力，這些都有助於提高睡眠品質。秀洲區疾控中心有關負責人也表示，睡前儘量不要吃東西。有疲倦感時就立即去睡，避免熬夜。失眠嚴重的患者要配合藥物，在醫生的指導下治療。