注意力不集中怎麽辦
大腦天生愛走神——這是哈佛大學等多所高校聯合完成的一注意力不集中項研究的結果。不過大腦研究專家表示，“捕捉”腦力，抗老化防止分心，也是完全可能的。美國《預防》雜志最新載文，總結了“防止大腦走神的幾個妙招”。
開車時走神極其危險，但很多人又常常會出現這種情況。北卡羅來納大學心理學專家邁克爾·凱恩博士建議，如果你總在開車上下班途中想一些相同的事(如上班要幹什麽、晚餐吃什麽等)，大腦就很容易走神。不妨在方向盤上系一根彩帶或者在儀表盤上貼一張彩色貼紙。鮮豔的色彩會對視覺産生全新的“刺激”，有助于改變做“白日夢”的習慣。
如果開會時走神，不妨強迫自己思考正在討論的問題，積極參與，注意力自然會集中。定時休息有助于防止看書或用電腦時走神。當你出現個人問題的時候，也容易走神，可以尋找親朋好友，一吐爲快。
另外，打坐冥想、深呼吸和練瑜伽等都是解壓的好方法。
專家還表示，如果工作中注意力不集中走神，就是在提醒你，該好好休息了！這時候，不妨起身離開辦公桌，出門散散步或者到其他辦公區透口氣，放松一下。理由是，大腦總是將“辦公桌”與“工作”聯系在一起。
博主好站推薦：
|
