西柚減肥餐單

(一) 首十二天, 每天三餐

早餐:    半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用), 兩只雞蛋 (任何煮法皆可), 兩片煙肉。

午餐:    半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用), 沙律 (任何醬汁皆可), 肉類 (任何煮法皆可)。

晚餐:    半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用), 肉類 (任何煮法皆可但以魚為最佳), 及以下二選其一
             (A) 綠色或紅色蔬菜類 (例: 紅椒、紅蘿蔔、蘿蔔、青瓜、黃瓜、椰菜、菠菜、西蘭花、蕃茄及生菜; 可配任何調味), 或
             (B) 沙律 (任何醬汁皆可)。


註:    1. 如有需要, 每餐可飲低因咖啡 (或淡茶) 一杯, 但可免則免。開水則任飲。
         2. 小食: 一杯蕃茄汁或脫脂奶。不可進食甜品、麵包、米飯及其他飲品。
         3. 午餐及晚餐: 除了西柚外, 所有份量皆可隨意進食, 直至飽足。
         4. 沙律及蔬菜類: 不應含白洋蔥、芹菜、薯仔、蕃薯及白色蔬菜 (除了上列例子, 如蘿蔔等)。
         5. 必須完全減免糖及澱粉質這些能產生脂肪質的食物。



(二) 停兩天 (按個人習慣進食)。如有需要, 再重覆減肥餐單十二天, 再停兩天, 如此類推。


[參考案例: 第一天不會出現減磅, 但到第五天會減去五磅, 十天後減去十磅; 兩個半月後, 視乎個別情況, 可減去達52磅。]

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傳說中ge西柚減肥法~~

小妹以前都試過呢個方法~~~

本來我係打算長跟餐單.....

但咁樣食因為有點兒"辛苦"

所以我食左2個星期之後就放棄左了

呢2個星期內我跟足餐單...但磅數就冇佢講咁廋左咁多=[

無記錯ge話,

14日<<---我只係廋左2kg左右(4.4磅),

加上一唔食就有復磅既現象=[

所以我唔建議呢個減肥方法,食得辛苦但功效唔大=[

而且係唔健康既方法!!

(又或者有可能係我個人體質問題?)

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