笑除了是一種歡樂的表現外還是一種很好的有利身心健康的運動，可以很好的增強人體的免疫力從而提高人體的抗病能力。長壽的人群都是樂觀愛笑的，這是學者們對長壽者調查後得出的結論。如此說來流行服飾 ，笑是最容易的養生之道。

笑的好處和對健康的作用已為越來越多的人們所認識。人在笑時，下頜處於下移狀態，該部位的下移是人體放鬆的關鍵。能使人從緊張狀態中放鬆的方法，莫過於一笑，平時萬念紛飛的大腦只有在笑的時候，才進入了無念無為的純淨狀態，大腦處於一片空白。

一個人大笑時肩膀會聳動、胸膛搖擺、橫膈膜震盪，血液含氧量于呼吸加速時增加，而更重要的是腦部會釋放出一種化學物質，令人感到心曠神怡，實在是最 佳的自然藥物。健康是身體的、精神的健康和社會幸福的完善狀態，不難看出，笑是唯一能覆蓋身體、精神、社會這三個方面的“全能”高手。

俗話說，笑一笑十年少，這個是有科學依據的流行單品 。現代醫學研究報告更以詳盡的案例、資料證實，笑對人的生理、心理皆有極大裨益。幾乎所有的動物都會有表示愉悅、親切的行為符號，但是經過數千萬年的進化，只有靈長類才能做到運用臉部的幾塊表情肌完成複雜的社會功能，這就是笑。

笑能促使大腦產生一種名叫內腓肽的化學物質，它可起到輕度的麻醉和鎮靜作用，人的情緒也隨之會變得愉悅明朗。此外，在笑的生理活動過程中，人體處於高度放鬆狀態，身體各器官的生理功能得到加強，這轉而又會影響情緒，使人感覺舒適愉快。

歡笑和愉悅情緒還可以增強人的免疫功能購物指南 。人在動怒或面臨巨大的精神壓力時，大腦會發出訊息，命令人體產生相應的行為舉動。如果此時單憑意志力量進行壓抑而不及時採取合理的方式進行渲泄，壓力訊號便會從中樞神經系統轉至免疫系統，使免疫系統的自然運轉受到影響。

經常微笑能鍛煉臉部表情肌的彈力。有的人臉龐之所以較同齡人鬆弛，原因之一就是臉部少做運動以致整體肌肉彈力較低。臉面表情長期木然憂鬱，還會潛移 默化地加快法令線的下垂，使下巴內縮，令人顯得老成嚴肅Dior、缺乏活力。笑是最好的飾品，笑對生活――只要不是僵硬的笑，不僅能予周圍人以快感，也是讓自己面容常葆青春的要訣。