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2006 年 4 月 5 日 星期三  晴天 |
| 減肥大法 |
分類: 未分類 |
天天笑15分鐘可瘦身
原 來 減 肥 可 以 很 容 易 ， 未 必 一 定 要 跑 步 、 打 球 和 踏 單 車 ， 只 要 每 天 大 笑 十 至 十 五 分 鐘 ， 就 可 以 消 耗 十 至 四 十 卡 路 里 。 專 家 指 ， 若 持 之 以 ， 一 年 可 以 減 兩 公 斤 。
美 國 田 納 西 州 納 什 維 爾 范 德 比 爾 特 大 學 醫 療 中 心 的 研 究 員 ， 對 一 百 名 學 生 研 究 ， 將 他 們 分 為 兩 人 一 組 ， 每 組 分 別 進 入 密 室 觀 看 喜 劇 ， 其 間 不 准 說 話 和 走 動 。 研 究 員 拍 下 整 個 過 程 ， 分 析 他 們 大 笑 時 燃 燒 多 少 能 量 。
一 年 減 兩 公 斤
研 究 員 分 析 學 生 笑 聲 的 聲 波 ， 發 現 男 學 生 比 女 學 生 笑 得 更 多 ， 最 長 的 笑 聲 竟 然 笑 了 四 十 秒 。 布 霍 夫 斯 基 教 授 相 信 這 是 世 上 首 個 對 大 笑 消 耗 多 少 能 量 的 研 究 ， 「 我 們 發 現 笑 聲 會 產 生 能 量 。 人 大 笑 時 ， 他 們 的 新 陳 代 謝 率 增 加 約 百 分 二 十 」 。
研 究 又 指 ， 每 日 大 笑 十 至 十 五 分 鐘 會 燃 燒 十 至 四 十 卡 路 里 ， 相 當 於 一 小 片 朱 古 力 。 換 言 之 ， 如 果 每 天 大 笑 ， 一 年 就 可 以 減 兩 公 斤 。
路 透 社
唔係我自己吹水架∼資料來源路透社
據醫學調查，吃涼的東西，會把脂肪積在腹部。因為女生的子宮須保溫，所
以當我們在吃冰的同時，子宮溫度會降低，這時我們的大腦會命令脂肪去保護子
宮。
所以常吃冰，脂肪會一直集中在小腹！另外這樣也使子宮受寒，如此會不容
易受孕，甚至是不孕呢！各位親愛的朋友，根據醫師的建議：不要因為口渴才去
喝水，要為喝水而喝水，而且每次喝水的分量至少要三百至五百毫升才能幫助體
內新陳代謝，小酌一兩口根本無發解身體的渴。
食了腿會變美既食物
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1. 海苔：維生素A、B1、B2海苔裡都有，還有礦物質和纖維素對調節體液的平衡稗益良多。
2. 芝麻：提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別的是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇。食用前芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊才能充份吸收這些美腿營養素喔！
3. 香焦：卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。
4. 蘋果：它是另類水果，今鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽份。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於水溶性纖維質;果膠，可解決便秘、下痢。
5. 紅豆：它裡頭的”石鹼酸”成份，可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。
6. 木瓜：吃了太多的肉肉，脂肪容易堆積在下半身，木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉肉，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢幔變得更有骨感。木瓜中的果膠成份還有整腸的功能。
7. 西瓜：清涼的西瓜，擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。
8. 蛋：蛋裡的維他命A，給妳雙腿滑嫩嫩的肌膚，維他命B2則可消除脂肪。其它的磷、鐵、維他命B1、菸鹼酸，都對去除下半身的肉肉，有不可抹減的功效。
9. 葡萄柚：獨特的枸椽酸成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味！
10. 芹菜：它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。
11. 蒟篛：零脂肪的蒟篛，含0.1％的蛋白質、7.4％的水以及豐富的纖維和鈣，可以使下腹部淋巴腺流通順暢，防止腿部變得軟軟胖胖。
12. 菠菜：多吃菠菜可以便血液循環更活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚乾糙、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜！
13. 花生：花生有維他命B2國王的雅稱，有豐富的維他命B2、菸鹼酸，是高蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。
14. 奇異果：奇異果的維他命C很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖錐吸收水份膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
15. 蕃茄：它有利尿以及去除酸痛的功效，長時間站立美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃、做成沙拉、果汁或直接吃都可以。
當然食得太多係唔好嫁~唔好狂食唷
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1. 不宜拔眉描眉. 眉毛有阻擋汗水, 塵埃和保護眼睛的作用. 少女的眉毛尚未完全生長發育齊全, 這時拔眉和描眉等於除掉眼眸屏障, 使塵埃, 細菌無遮攔地直落眼眶, 易患眼病. 拔掉眉毛對眼眶周圍的神經末梢是一種惡性刺激, 會引起眼肌運動的失調, 造成眼眶周圍皮膚松弛, 容易出現皺紋和眼瞼下垂, 成年後更加影響美容.
2. 不宜扎耳戴墜. 少女的耳朵嬌嫩, 這時扎耳戴墜可造成人為的耳外傷, 還有引菌入體造成感染化膿或引起破傷風的危險. 據報道, 阿富汗的喀布爾市, 有16％的破傷風病人是由扎耳引起的.
3. 不宜濃妝艷抹. 人體全身的皮膚共有汗孔2000萬個以上, 每天由汗孔排泄大約1.5 萬粒體內廢物. 少女濃妝艷抹脂粉, 無疑阻塞了體內廢物的排出, 這樣不僅影響體溫調節, 還容易造成"化妝品斑疹", 影響面肌發育和健美.
4. 不宜束胸. 束胸會影響肋骨, 胸骨和膈肌的運動, 影響正常呼吸和胸部的正常發育, 使胸廓狹小, 肺活量低, 還會影響乳房發育和婚後的哺乳, 嚴重者會引起乳房良性淺表血栓和靜脈炎等疾病.
5. 不宜不戴乳罩. 有的少女乳房已經發育很大仍不戴乳罩, 時間長了, 乳房就容易松弛下垂, 妨礙乳腺內正常的血液循環, 造成部分的血液瘀滯, 引起乳房疾病;劇烈運動也易使乳房受到創傷而引起乳腺炎.
6. 不宜用激素促使乳房發育. 有的少女嫌乳房小, 而服用雌激素促使乳房發育, 雖有暫時作用, 但時間一長, 會使乳腺, 陰道, 宮頸, 子宮體, 卵巢患癌癥的可能性增加. 濫用雌激素不僅容易引起惡心, 嘔吐, 厭食, 還會導致子宮出血, 子宮肥大, 月經紊亂和肝, 腎功能損害.
7. 不宜長期使用健美豐乳膏. 有的少女嫌乳房發育差, 涂抹健美豐乳膏使乳房豐滿, 增大, 長期使用可引起月經不調, 色素沉著, 皮膚萎縮變薄, 還可使肝髒的黴系統紊亂, 膽汁酸合成減少, 容易形成膽固醇結石.
8. 不宜穿高彈褲. 高彈褲緊裹襠, 臀和大腿, 通透性差, 影響血液和淋巴循環, 妨礙關節伸屈和身體正常發育, 且極易造成少女外陰炎, 出現外陰瘙癢, 疼痛, 紅腫, 因搔抓可使陰部表皮呈彌漫性潰瘍, 排尿後痛癢更甚, 腹股溝淋巴結因感染而腫大, 疼痛.
9. 不宜穿尖頭高跟鞋. 少女腳趾軟嫩, 長期穿尖頭高跟鞋, 不僅擠壓摩擦腳趾, 還引起腳病. 這種腳病, 醫學上稱為高跟鞋跖痛癥. 常年穿高跟鞋, 足弓抬高, 加大, 走路時足尖被迫擠壓向前方, 致使與跖神經伴行的血管管壁增厚, 形成局部血栓, 引起足跖神經缺血, 變性, 或形成嵌甲, 疼痛難忍, 年老後腳病更多, 更重.
10. 不宜長期用一側牙齒咀嚼食物. 日久容易造成一側牙齒勞損, 面部發育不對稱, 損害健.
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