跌的狂喜
跌的狂喜
“每天有多少上海人都在這樣東奔西走。”她這樣安慰自己。搬了家,她好像一下子回到了學生時代一樣,需要每天7點鐘就起床,否則就會遲到,上海最忙的地鐵1號線她每天都要擠上擠下,每天熨好的衣服一出了地鐵就被擠得慘不忍睹。
meimei159
暱稱: mimi
性別: 女
國家: 台灣
地區: 其他地區
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2013 年 4 月 22 日  星期一   晴天


推薦:喝豆漿快速瘦身(2) 分類: 未分類

每天飲用1-2杯、豆漿除了直接飲用外,也可用快速瘦身來入菜,如果想要達到瘦身效果,建議每天飲用1-2杯。此外因為豆漿在消化吸收的過程中,都會抑制脂質和醣類的吸收,所以和其他的食材一起烹調也是不錯的點子,不過因為豆漿並不是完全沒有熱量,瘦身所以還是要注意不要攝取過量。

搭配纖維豐富的食品瘦身餐。如果覺得光喝無糖豆漿味道有點單調,可以試著加入可可減肥方法或黃豆粉、水果攪拌後飲用,其實,這不只是將豆漿調成順口易飲,也有助於提升瘦身的效果,因為豆漿在制作過程中,大豆的食物纖維就被丟棄了,所以和可可或黃豆粉等含有豐富食物纖維的食材一起搭配使用的話,可以提高飽食感,也就不容易覺得餓啦。

奇異果避免脂肪堆積。奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的,其實它的纖維素含量也相當豐富,纖維吸收水分膨脹,可產生飽足感。此外,水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗。番茄去除腿部疲勞。它有利尿以及除去酸痛的作用。需要長時間站立的快速減肥美女,可以多吃番茄去除腿部疲勞。建議番茄盡量生吃,可以最大限度地保留營養,做成沙拉或果汁吃也可以。香蕉含有高營養。卡快速減肥方法路裡有點高的香焦,其實可以當正餐耶。它有特多的鉀,脂肪與鈉卻低得很,符合美麗雙腿的營養需求。






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