跌的狂喜
跌的狂喜
“每天有多少上海人都在這樣東奔西走。”她這樣安慰自己。搬了家,她好像一下子回到了學生時代一樣,需要每天7點鐘就起床,否則就會遲到,上海最忙的地鐵1號線她每天都要擠上擠下,每天熨好的衣服一出了地鐵就被擠得慘不忍睹。
meimei159
暱稱: mimi
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2013 年 4 月 22 日  星期一   晴天


谷雨減肥好時節 中醫推薦四種瘦身食療方 分類: 未分類



谷雨減肥好時節 中醫推薦四種瘦身食療方。谷雨是二十四節減肥方法氣之一,在谷雨後氣溫回升的速度加快,氣候處在濕熱交織的狀態,機體的神經系統反應會比較強烈,所以是減肥瘦身的好時節。現在的減肥方法有很多,那麼,哪種方法才是最健康最有效的呢?有關專家指出,可通過改善日常飲食來減肥,下面就來介紹中醫推薦的四種瘦身食療方:

薏仁湯材料:薏仁100克,白砂糖少許。做法:將薏仁洗干淨泡水約一個小時,入鍋煮兩個小時即可,但如果你要再吃綿細瘦身一點的話,可以再煮久一點,等到你要的軟度之後放入白砂糖調一下味。功效:促進體內血液與水分的新陳代謝,有利尿消腫的作用,還可以幫助排便、減輕體重及滋潤肌膚。專治經前水腫,下肢浮腫等症。

薄荷糕-材料:綠豆500克,薄荷葉15克,糯米500克,白糖25克,桂花少許。做法:綠豆500克煮至爛熟,加入切碎的薄荷葉15克、白糖25克和少 許桂花做成餡備用,再把糯米500克燜熟,晾涼。然後用糯米飯包餡,用木槌壓扁即成。功效:薄荷所含的薄荷醇可加速體內循環、去油膩、緩解腹脹感並達到分 解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。

五谷米飯-准備:蘿蔔干適量、糙米半碗、食用油1滴、五寶粉適量、鹽適量。做法:首先把糙米在清水中浸泡2個小時,之後倒入飯鍋中,並加入少量鹽和一滴 油,蒸熟後再糙米表面撒上蘿蔔干和五寶粉,五谷米飯就做好了。功效:由於糙米保留了米糠,因此含有十分豐富的纖維素,有助於排毒通便,吸脂效果也十分顯 著。營養專家建議,除了食用糙米飯外,早餐中還可選擇食用糙米粥和糙米制成快速瘦身的豆漿,同樣具有極強減肥效果。

紅豆燕麥粥-材料:燕麥30克、紅豆50克、脫脂牛奶30克、糖適量。做法:將燕麥與水用水煮一會兒,生燕麥大概要煮半小時。熟燕麥則不需要這個步驟。煮燕麥的時候不能放太多水。當熬煮到燕麥黏稠的時候加入牛奶。將煮好的紅豆加入牛奶燕瘦身餐麥中即可。最後加入糖調味即可。功效:燕麥紅豆粥不僅瘦身功效顯著,還能有效幫助身體排毒,長期飲用,就可輕松瘦出好身材!






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