首先，我們都知道失眠對於我們來失眠說真的非常的可怕，所以要預防失眠要盡量不熬夜。由於社會競爭痔瘡劇烈，許多人每天加班加點工作。到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續工作。長此以往，打亂了人體的生物鐘，破壞了睡眠規律，從而出現失眠。所以睡前不能喝濃茶治療失眠、咖啡等興奮型飲料。

其次。我們都知道有時候我們心裡邊有事情就不容易睡著，接下來就是我們的這種情況要避免精神高度緊張，保持良好心態。每個人要根據自身特點，安排工作、學習，期望值不要過高。這樣，可能就會有意想不到的效果。對於我們來說，每個人失眠的原因可能不同，所以導致失眠的原因也不近相同，人們要根據自己所屬的生活、工作條件來安排自己的預防方法、



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