希望有一日我唔再需要減肥~

第一日

早餐： 西柚半個、多士一片加兩茶匙花生醬、茶一杯（不可加糖及奶）
午餐：水浸罐頭吞拿魚半罐、多士一塊、茶一杯（不加糖或奶）
晚餐：任何肉類兩片（約三安士）、豆角 10 條或四季豆 8 安士、紅提子 10 粒、蘋果 1 個、雲呢拿雪糕一杯、茶一杯（不加糖或奶）

第二日

早餐： 香蕉半條、烚蛋一隻、多士一塊、茶一杯（不加糖或奶）
午餐： 乳酪一杯、鹹梳打餅兩片、茶一杯（不加糖及奶）
晚餐：熱狗腸兩條、西蘭花半個（約 8 安士)、紅提子 10 粒、香蕉半條、雲呢拿雪糕半杯、茶一杯(不加糖及奶）

第三日

早餐： 蘋果一個、脫脂芝士一片、鹹梳打餅一片、茶一杯（不加糖及奶）
午餐： 烚蛋一隻、多士一片、茶一杯（不加糖及奶）
晚餐：水浸罐頭吞拿魚一罐、紅提子 10 粒、西蘭花大半個、香蕉半條、哈蜜瓜或西瓜四安士、雲呢拿雪糕半杯、茶一杯（不加糖及奶）

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注意: 1.每日飲五杯清水(9安士一杯),在每餐之間及中午及臨睡前飲,除此之外便不能飲用或進食其他東西。

2.依足次序,不可亂調或用其他替代品。

3.生之食物只可白烚至熟,除可用食鹽及胡椒粉外,不能加其他調味料。

4.咖啡/茶均不可加糖及奶。

5.配方有化學作用,不可任意刪改,第一次連續三天食用可以減十磅,三天後可照正常飲食,但不可過量,經過四天的一般飲食後,如再想減肥時可以吃三天(減肥餐),但一定要相隔四天之正常飲食才可繼續,如此一個月便可減四十磅。