這陣子情緒波動得很，不論是學業也好還是感情也好，總之心情很糟。不過你們可以放心，我心情 已經好多了，雨天過後就有美麗的彩虹嘛！更何況我自問也是個樂觀基因的小豆丁呢！嘿嘿！我相信人人都有高低起伏的情緒，有些人會亂發脾氣，有些人會躲起 來，有些人會假裝沒事或者逃避。如果第一反應是逃避倒是沒什麼問題，不過如果長此下去也如此的話，不但沒法子讓事情得已解決，甚至可能會變成一種病。雖然 我見的風浪不多，不過也有一些小方法希望可以幫到讀者們吧！

首先，就是找到自己解壓的方法。我最愛聽音樂，但當中也有地方要注意的。 當一個人陷入絕境之時，可能會失去理智，而音樂就像一種摧化劑，可能會令你走進絕望的旋渦，不能自拔。我當然明白大家沮喪或者失戀時聽悲哀情歌時那種自 虐、淒慘或者找到共嗚的「快感」，而我又何嘗不曾試過呢？不過，時間久了，心情也總要平伏。如果閣下將所有負面情緒都釋放後仍然緊抱那種痛苦帶來的痛楚， 你可能覺得是享受，但我覺得這與自虐無異。因此，我們必須在「自虐」過後，找會一些正面、積極的方法去令自己開心點，可以聽音樂、看電影、購物、美容、打 機......總之就是令自己快樂就行了！別忘記，聽音樂盡量聽正能量滿瀉的歌曲、看電影避免看悲情戲或者會勾起一些回憶的電影啊！

試想想，一年最多只有三百六十六日，當我們一百歲壽命，我們總共可以活三萬六千六百日。如果閣下選擇用一年、兩年的時間去沉淪於悲傷之中，是否不符合經濟 效益呢？我當然明白傷心也得用時間復原，但如果「花」太多時間的話就未免太不智。「由這一分鐘開始計起春風秋雨間 限我對你已半年時間慢慢的心淡」。半年吧，就用半年去令自己真正的放下。有些人可能會永無休止的握住那個心結也不願把它鬆綁。日復日、月復月、年復年，時 間是不會因為你傷心痛苦而走得特別慢或者特別快。朋友，請你鬆開手吧！現實殘酷這個道理大家都太懂了，何必要自作孽把自己埋在痛苦的沙礫之中？就用半年去 把心結解開，然後放下，好嗎？

大家也有玩打鬥遊戲的經驗吧？還記得如何儲能量值嗎？我玩的不多，記得有些遊戲在走平路的時候會有一些 「心心」或者「星星」，如果拿到的話就能讓能量值提升，為之後「打大佬」或者受傷作好準備。現實生活也是如此。當我們正能量極多或者情緒平穩時不妨作一些 準備，就如拍照、看書、找一些好音樂。在此就跟大家分享一個小方法吧。如果有時間的話，大家可以弄一些小盒子，上面可以寫上不同的標籤，例如「快樂」、 「感動」、「正能量」、「夢想」、「朋友」、「家人」等等，隨你喜歡分門別類。但別忘記，你可以多弄一個盒子「傷心」。你或許會問，為何「傷心」也要留 著。第一，這個「傷心」盒子可以讓你把不快從心中放進盒子裡，讓不快可以從心中慢慢消失。第二，如果他日你又再面對不開心的事情，你再打開這個盒子，你會 發現原來自己不經不覺已經面對過很多不如意的事、跨過很多難關、治癒了很多情傷，這次你要再打破困境，一定可以一如以往，一一走過。

這的確是老生常談的方法，但的確有效－－笑。大家平均一天笑多少次？當中的原因是什麼？這條問題的確很愚笨，但實在有它的必要性嘛！我嘛，就是傻頭傻腦的 女生啊！一天最少笑兩次，一是起床對著鏡子笑一笑，二是洗澡後對鏡笑一笑。很無聊吧？但對自己笑一笑的確很有用啊！除了笑之外，裝鬼臉也是很不錯的！笑一笑，你的世界會更美妙，至少你有更多能量去面對外面的世界，讓你心中的那片綠草地還有那份總掛著笑臉的童真。

如果你問我通常用什麼方法令自己快樂的話，應該是拍照、聽音樂、吃美食和跟友人們大笑一番吧！拍照，可以留下眼前的美好之外、留住那刻的感動外，我更喜 歡聚精會神地調光圈弄快門的自己；聽音樂一定要弄播放清單，可以是正能量歌、輕鬆歌、假日歌、黃昏歌等等，總之要合當時的心情；吃美食是一個很痛快的方 法，傷心還要虧待自己脾胃太不人道了，不只是量，更要追求好吃的，價錢就拋開不理，身子心情最緊要；跟友人一起的時光最快樂，記緊，是真正的友人、最親密 的友人，能有這班可愛的朋友，就算沒有好笑的畫面也能對著他們笑天光、瘋天光，胡亂玩一番。最重要是你覺得開心快樂，生活其實不只是有不如意的事，快樂其 實就在身邊。一件事本身是中性，只視乎你用什麼角度去看吧！如結果改變不了，就改變心態去接受，笑著面對吧！

什麼才是快樂之道？自愛，學會自愛就不會忍心讓自己傷心、痛苦，自然就會快樂，想抱握活著的每一刻，哪有時間自虐？謝謝你把整篇都讀完了，就對著下面這個娃娃笑一下吧，在臉上笑也好，在心中笑也好，總之把這一刻的笑臉放在你心中那個「快樂」盒子就好了！