每一次練習常要思想自己想要甚麼，或是問題是甚麼，真的有點難度。

但練習是有作用的。特別是在「卓越圈」裡，我選擇要做一個放鬆的卓越圈，卓越圈建立後即時有了果效。

在緊接的課堂時間裡，這個放鬆的卓越圈時不時在我腦裡及心靈內出現，見到它時就有一種輕鬆舒服的感覺，這比起過往要我強行冷靜來得有效及不動聲色，這實在是太好了。

在課堂裡仍有時不時的睡意，而我在某些模式裡，引導他人比起自己探索來得輕易，很期待明天的課堂！