今日7:00起身..個個星期五我都話起到就起..但我次次都起到架 ...哈哈哈..7:31先到泳池,佢地就仲到拉緊根..之後就落水喇..今日游d野都好少..係6個400辛苦囉...400背係傻架..游到想死呀 ..之後有一個自選ga..(但又唔準游自)..游im囉. ..游400蛙仲傻喇(對我黎講)...游完成個人累曬喇 ..之後d計時就唔好提喇....今日ga體能又係打波囉...打左咁多個星期...悶到想死呀 ...我地打左一陣就全部坐曬係到囉 ...唔打喇...之後就放喇...走個時方生叫得過去同我講叫我星期2,4返去青年軍練喎 ...我當然唔敢話"唔得呀..我要返工呀...教水呀...練跑(lee句一定唔講得)"佢仲話1,5,日可以返去會練...2,4,6可以黎練...一星期游6日ga...er ...如果4個月前我ga反應一定係"好呀好呀..我一定黎架 "..4個月後當我所有游泳比賽接近完結個時..佢先叫我返黎...你係我會點呢?(你可以留個靚言ga)....其實有冇奇怪之前我明明話游泳比賽完曬..而家又話接近完結呢?...因為方生又同報左比賽喇...姐係報比賽係唔打緊ga..但係個d比賽係10月30同11月13號ga ...咩事就唔講咁清楚喇..有d人會知ga...唔知先私下問我喇..好喇!.我講左咁耐仲係講lee d野....又要講d唔講...你一定會覺得我dom你波鐘...所以我要講其他野喇...12:00返屋企之後,玩多陣電腦喇...玩玩下訓著左喇...(我個傷仲未好架..仲有人叫我多d休息tim)..我就立即休息喇...訓到6點金ir同家誠打黎叫我聽日唔好跑400米..要我留力4x400喎...我當然話唔得喇 ...我早上跑400之嘛...下午先跑4x400喎...咩力都返曬力喇....聽完又訓過喇..訓到dinner..之後睇下電視同聽903就訓喇...