今日又係游水同田徑一齊黎...都唔明上2個星期點解咁空ga...唔好講咁多講返今日先

今日7:00就起身..拉下根就同屋企人出去食早餐喇..食到7:45就行去9公喇..8:00鐘熱身..我落去游左400米做左D分解就上返水喇...太多人喇 ..我係上面拉根去到成8:30見冇咩人先再落去沖返2-3個25米再放鬆一下就上水喇...300幾個人游50自囉 ..召集個班都唔知做咩架...早成個鐘召集...游到90就召94囉 ...差唔多成百人係個到..企左幾耐呀..又唔想行開...費時叫個時聽唔到喇..等左成45min..先叫男子15-17組...我又係要游第7線囉..上次泳華泳我就係個個7線個到游唔到25架喇(26'01)..今次我同自己講...我上次係個到拎唔到ga野今次一定要係個到拎返呀 ..之後游完第一組就到我喇...我冇諗過點游..只係知要盡全力..唔好理陣間個800米..整一整條flask skill就上台喇..彈出去個時就諗個撻衰左tim..諗左5下手就冇理喇...沖沖下就上水吸第一下氣望一望..唔係嘛..點解望到1線ga..唔通佢地個個游27?...之後冇理到..沖左過去先算..今次用左3下氣過去..俾平時多左一下..我唔理咁多...望下個時間先..25'85..yeah .游到25喇長池...之後就拿拿聲行去放鬆..游左200米就上水喇..之後同佢地個個傾左一陣..就上返去看台喇...上去個刻俾楊生捉住左..同我傾返頭先個50米.佢同我講我個出發唔好仲話lee d要練架喎...其實 lee d我知架...佢仲數到我第一下氣係第18下手之後第二下係32下手..成個50米差唔多要成40下手到...嘩...睇黎我d技術真係要改一改囉...之後佢同我講放鬆仲未夠架喎..我話我有野做我要走喇..佢就放我走喇 ...我拿拿聲拎野走..連flask skill都冇時間脫呀..(個時10:15).之後坐father車個時就係到換衫喇..今次真係要著住條泳褲跑喇 ..去到放低個bag就召集喇..累到想死呀..去到召集仲喘緊氣..之後拉下根就黎喇..今次800米唔止有阿競同仲有基佬,大傻等等.成班最慢都2"20呀..不過基佬個邊話聽日要跑學界今日唔沖喎..佢仲問我"跑個時不如一齊傾計囉"..我唔知點解今次我好狠咁同佢地講"我游完水過黎係為左拎牌架..唔係我唔會趕過黎喇"..我好少會咁同佢地講架..個時仲係好辛苦架仲喘緊氣....之後2min就開跑喇..我集中返精神之後就行去上線喇..望一望佢(我要好似人地咁,將我個800送俾佢).開跑喇...阿競一馬當先...後面就有3個小鬼跟住佢 ..我係第5位.去到200米個時基佬沖上黎同我講"喂..等下我喇..傾下計喇"我冇理佢 ..照跑...之後唔知佢點喇呀 ....我大約同前面差4-5秒到喇...阿競第一個400開1"00我就開1"05..(仲係頭先個排名呀)一去到500米個時前面個3個就拉曬車..(特別係第2個個)我先係570米個到過左第4個個之後之後就係650米過左第2個個..係700米個時過頭先第3個個(因為第2個拉車所以係600米原本第3個個就沖左上去)..到左最後150米喇...阿競早早係我前面..差成50米喇.追唔到架喇...之後我就係100米個到做最後ga沖刺..我好驚有人係後面沖上黎囉..最後第2沖線(拎左2年都第3今次唔次蟬聯喇)..又破左我個800BT tim...快左1秒..之後累到坐左係到...其實係唔岩架,好易暈架(大家唔好學)..之後仲要立即領獎..我係冇曬力行囉 ...仲著住釘鞋..領完獎個個第3名同我講..我個後勁好勁...我同解釋返.."其實我同阿競跑左好多次架喇..我都知佢跑2"06頭400跑開1"00所以一定唔會死跟佢...但你地唔同..你地唔知,so就算我同你跑ga時間一樣,你頭400米快我咁多..最後可能拉車架.."之後我死左係放左釘鞋個到...休息左好耐先上返去..望一望個鐘..下..11:15...1個鐘唔使..連破自己50自同800BT都算係咁喇...之後搵基佬個班傾計係到同佢地玩藍芽..(基佬勁想要我電話個個靚女囉..但我藍芽又搵唔到佢喎..最後只係send到俾傻鄰同大傻..哈哈哈 )由運動場send到m記之後我返運動場佢地就走喇..佢地走姐係佢地學校有機會唔出陣間ga4x400喇 ..之後就出去食lunch..搵搵下搵唔到阿競..call下佢...原來佢走左囉..我正想趕去搵佢點知俾嵐拉住(咁出奇!?)..佢叫我help佢買lunch喎...之後講完就走喇..(幾耐冇同佢講野呀...一係唔講一講就講lee d野..)之後就同阿競佢食喇...小秉因為要跑200所以冇同我地食...我地食左一陣都食唔曬d野...(方生真係講得岩呀...做完劇烈運動你係唔係好想食野架)..之後同嵐,阿賤買lunch之後就上返去喇..(冇同某d人買lunch真係sorry..我地真係冇曬手喇 )返到去又係周圍同人傾計..因為4x400之前仲有5000米..個時熱身都唔遲...同阿純係到傾泳隊d野..唔傾唔知我同佢好多諗法都一樣..點樣令泳隊d人有進步...但係伍sir成日做野咁有原則..我都唔想話佢d咩喇...傾到阿競跑400米就落去睇喇...最後阿競差少少先跑到52"51(記錄)..唉..唔緊要喇..你仲有傷在身呀嘛....同時間嵐都係到跳緊高..佢跳過佢自己BT個時..幾開心呀...到佢跳個記錄154個時..個個都好緊張..佢第一次只係差少少係(個腳kick少少姐)..我諗住第2跳實得..點知班友係到引佢笑..諗住叫佢放鬆d..正一白痴..咁緊張關頭..心理係好重要架嘛...唔可以太緊張又唔可以太放鬆..你引佢笑..佢放鬆太多咪係咁先囉...個時只有自己幫自己..之後第2跳係差到 ...都唔知做緊咩...第3跳唔使講喇..衰左...雖然佢跳過自己記錄但係咁樣而破唔到大會記錄...真係有d可惜..不過佢都好叻架喇 ...睇完人地喇...到自己喇...5000個時一到聽歌一到拉根,唔好俾個人咁緊張..話曬今日都去左好多體力嘛...睇完4x100..就到我地出場喇..今次我地用左個新人---張道昌...今次我地陣容同上次離島差唔多只係由小秉換成張道昌(lee個轉變令到小秉好唔開心)...5:30就開跑..今次我最大敵人只有伍若如..佢地上次羸我地一秒..今次要羸佢地2秒先得喇...而今次lee個4x400米可能係我同阿競最後夾ga4x400米...意義重大...黎喇..我地開頭都係諗住張道昌第2-4返黎..點知佢跑個57出黎差唔多同伍若如一齊交..之後家誠一接棒就爆喇..cut左個靚個班香港小姐ga cut線..lu開伍若如個個人...仲係第一個過200起點ga人..我諗住..冇死喇..仲唔嬴? ..點知最後伍若如個個爆返上黎..但家誠都唔係流ga..爆返上黎..快過佢地0.5秒交棒俾我..我一拎到就食左伍若如個條友ga位等佢過唔到我...之後我就沖200喇..照常我會係220-280個到慢左架..我係個時望一望後面見到條友差好多喎..望完就爆...阿競都準備接棒喇...點知爆到仲有30米個時伍若如第4棒都開始move..唔係呀嘛..追到上黎?好...我再加速..第一個交棒俾阿競..交完俾阿競之後成個人軟曬...冇曬力...最後阿競第一返黎..佢返左黎個時我就攬住佢轉左個圈..因為太累只係轉得一個...而時間都俾左我地一個好大ga驚喜..3'42"91..同我地上年跑出黎3'41"87ga時間差少少..但係個次我地係我,阿競,臻同阿倫做出黎架喎...個時我地咁強都只係跑到3'41"87..而家換左2個人都有3'42"91..早知再跑得放d喇..何況個記錄都係我地ga..唔緊要喇..跑完就去換衫喇..之後成班人落去荃灣食飯...我地一到食飯一到係到講笑..今次食飯要小心講野呀.因為今晚個個情緒都好激動....講左某d字同講錯野都會捉動人心架......食到9:30就返去喇...去到city個時傻欣打黎..同佢傾左一陣(佢又買左對跑鞋囉..近來個個都買新鞋ga)..then行去坐mtr...係mtr打俾$家姐..佢仲有3日就走喇...好唔捨得佢呀..但只要諗起佢一個月後就會返黎..唔捨得ga感覺立即冇曬 ....返到屋企help人做下功課..做完就訓囉...好累呀今日.....