今日上午係冇咩野做架...一句起兩句至算喇~..今日勁多人係咁問我今日返唔返去練跑喎...我係咁答..我去我去..點會唔去呢?...上午就係咁多喇..下午就出去練跑喇..(頭先講左喇喎)....但係去練之前..要去9公拎返張cert..點知我去到個個人同我講你個幾張好似拎左喇喎..下? ..張收據係我到喎..點會拎左呀..查左一陣先知原來係孖仔同我拎左 ...拎左又唔講喎..玩野呀...我好難再見到佢地架喇喎..點俾返我呀?..真係玩喇. .行完左大運之後就去運動場..我去到運動場第一時間唔係去搵李sir..係去更衣室淋熱水先架..因為我對腳係未好返架..只好淋熱水喇...等佢冇咁痛(原理好長唔講喇)..係幾好架...不過要好頂到熱囉...淋完就出去喇 ...放低個袋,見金sir同家誠未到..就走去同梁記班fd傾計喇...傾完就返過去喇...拉下根班友就黎喇...成5:00先黎..過份到呀...之後待佢地拉完就黎喇...今日二寶同金sir就練8個200..我同3寶就練4個200...有唔同架..佢地係練耐力架...我同3寶ga休息時間都長d喇...但我估唔到3寶ga實力咁高 ..我第一個200頭100諗住用90%架..點知3寶放我咁多 ..尾100真係唔慢得..加返速最後都要慢佢0.2..25'48(阿競計ga)..信唔信由得你喇..之後個幾個都差好多..26'6秒幾...最尾跑完係係好辛苦...係嘔囉入toilet ..嘩...30% lunch呀..第二次跑到嘔喇..對上個次係02異程接力個800囉..今次真係...阿競仲要講嘔完有進步架喇..係咁ga..我50自下次係咪會游24先?...休息左一陣就叫癲馬同我按摩...佢次次都冇say no架..超好人 ....之後我,金sir,2寶,3寶就訓左係到叫癲馬,青姐同阿競按摩..哈哈..之後irene同甄娜就上黎搵我地喇..換完衫就落去荃灣同2寶慶祝生日喇..我地去左上次個間野到打邊爐..經過協和廣場望一望上去...唉....唔講喇!唔重要架..之後就去食野喇..今次打邊爐冇上次咁好氣氛..可能個個都掛住睇電視喇...但我發覺我地當中有2個人有d好"曖昧行為"唔係得我一個睇到架 ...我地6個都睇到呀...食到11點就走喇之後就散喇我地...之後一到行一到聽架勢堂..哈哈哈..之後就返屋企喇...同阿欣係到玩icq...唔知點解佢今晚講野好古怪喎..又好玄喇..都唔知佢做咩...