今日係張床到hehe下..咁he到10點幾先起身 ...之後又發覺我屋企冇曬人..成個人灰曬 ...之後就坐係到睇電視同玩電腦(嘉靜:人心係世上最難理解ga野之一..點會有得計姐?..我覺得感覺就是全部)之後冇喇喇電話響喎...屋企人叫我出去食lunch...是但喇...我又冇野做..之後就出去食喇(同媽咪傾傾下先知原來我屋企有2千呎 ..我一直以為屋企得900幾架)...差唔多食完個時電話又響..本來聽個時唔知邊個黎架 ...傾傾下先知係金sir..佢問我跑唔跑4x400呀?我話"下?咩4x400呀?"哦..原來係田徑之王..佢話2:30比賽喇喎快d黎呀!但個時係1:20我係旺中喎 ...收左線就拿拿咁返屋企+上拿拿聲咁拾野喇...之後2:00就去到運動場..行去個時聽到"第6線楊競雄TWAC"..我諗諗下...唔通係400米?...之後我跑到去個時岩岩好開跑...睇曬成個400米...第一個個49'2囉..第2個都49"5喎...嘩!..快我成7秒呀. .唔知同我跑lu我幾多呢?..之後就上去搵金sir同家誠喇...之後b發同2寶都黎左喇...等阿競上黎,我地就分人喇..最後係我,阿競,阿正同周仔一隊(阿競:機會難得呀,冇喇喇又同你夾多次)..之後家誠,b發,2寶同金sir就一隊...點知屈臣又出一隊喎...仲要出2個49架喎..痴線...仲有個800跑2"00..下...唔使玩喇?...最後3:00先比賽呀..

今次我著左TWAC件跑衫..超緊身..同我條flask skill冇咩分別呀.阿競仲要同我講大碼喎...今次我跑返第一棒...因為田徑之王係一定要用助跑器ga...岩曬! ...我去整個助跑個時..發覺個助跑器勁重囉..拎唔起喎 ..之後只好較好d腳位算喇..之後就開始..係差d就差d..開步都係彈得唔係咁好...之後見到家誠同個屈臣係到放囉..個屈臣係咁望住家誠跑...之後係200跑起點過左佢...可惡..當我冇到? ..我係150米個到加速..追住佢..佢望一望我個邊就加速喇....哈哈哈..問你死未?..雖然最後都係追唔到 ..但係我跑到55'12囉..加返d接力時間(我係2線..好近終點..同交棒要減速,我諗+0.4~5掛..都有55.5秒掛..如果你覺得唔岩..可以俾意見)但一定係今年400最佳時間囉..之後就睇佢地喇...周仔交棒俾阿競個時..出左意外呀...本來我留意唔到架...但係聽到阿競個把痛苦但有點悲傷仲加d淒美ga叫聲之後就望一望喇...原來周仔交俾佢個時對釘鞋踩到佢呀...之後阿競好努力咁跑完個400去..佢一返黎...我地成堆人就走去睇佢..佢對黑金俾周仔踩爆左囉..嘩...大鑊..佢下星期仲要學界tim架 ..之後我地就坐曬係到傾計喇...(原來頭先同我跑400個個屈臣係跑49"5個個黎架 ....我都冇留意...但頭先佢跑54之喎..如果佢認真呀,真係爆到死都追唔到呀... )..之後拎左d牌就走喇...我地第2..金sir個隊第3..之後我地落去江記食野..食完就散喇..有d人去溫書有d返屋企喇..我就走去練水喇~

坐車去體院個時勁累呀 ..之後就慢慢行去喇...但係得一到行一到諗..死喇..冇拎毛巾同拖鞋tim..之後就行去點名喇...楊生就俾左張短池champ ga QT我地..仲要我地即場諗要游咩喎..我一望張野(200蝶,1500自,50背,200自,100蛙同100IM囉..)冇一樣野得游過架(係D1)..姐係冇得游姐? ..但又唔係喎..d qt好慢囉..之後就楊生講"er..50背,100蛙,200蝶喇".佢問我報咩時間..我話32"8,1'23同2'48喇..但其實50背最快游32"11,100蛙上年長池就游1'23...200蝶仲好笑..2'36報個2'48..哈哈哈 ..個時我唔記得嘛...之後我先諗返..係喎我游2'36架喎..但算喇..定多咪游15-17歲200蝶第一組...算...講完就落水喇(XU,樺樺:有病就唔好練水喇..咳到塊面紅曬)..落到水..係唔識游咁...太耐冇游喇...(都有5日)今日仲要游32個50喎..頂完之後好在冇咩游姐..之後就上水喇...咩都冇..只好問人借喇...出黎個見到樺樺..我再不厭其煩咁講多次喇..佢有時個樣真係好低B架..今晚要出去食飯..返到去都成10:00喇..今晚個fd send返11月13日荃灣田徑個個4x400段片俾我地..我同家誠睇返都好緊張呀 ...唔....今日係咁多...多謝各位~