今日一早出左去做gym喇...今日gym room係冇y記ga人囉...今日有好多新動作呀....吃下好多苦頭囉...特別係練腰個到囉...

做完之後就返屋企hea喇...heahea下就上去搵brain佢地...之後同佢地出去食飯喇....之後就去練水喇....東方ga生炒牛肉飯都幾得喎...

今日練水少有地游得好呀...2個星期..足足2個星期....第一次游得好呀....游完之後成身仲散之外仲好肚餓呀....不過之後因為有野做..冇食到dinner住...

到左10點幾先去煮野食..煮左個蕃茄醬雞雞意粉呀....之後一到食一到同brain,alan傾計...係到講是非喇....之後點幾就返房訓喇...