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2017 年 4 月 9 日  星期日   雷雨


東森購物-強效緊塑【Mollifix】踮腳尖極塑緊緻塑身襪 (黑) 分類: 未分類


【Mollifix】踮腳尖極塑緊緻塑身襪 (黑)

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男人啤酒肚怎麼減

1、不要安逸要多“費勁”

減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。回憶一下,你會記得在比現在苗條的日子裡,你肯定更注意運動。而現在,你好像把大部分的時間都花費在辦公桌上或者電腦桌前,你沒有更多的機會或時間進行運動。

但是無論你幹什麼工作,你仍然有消耗熱量的辦法。騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法,你做什麼運動沒有關係,只要能使你的心跳加速至少持續20分鐘。

其實,如今鍛煉的機會仍到處都有:把車放得遠一點,你可以享受散步的樂趣;走進大樓,不要乘電梯,自己爬上樓去;你也可以自己送文件而不是發E- mail;工間休息,毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂,因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。

2、少吃高“油水”的食物

如果告誡所有想減肥的男性:不要節食。相信很多人都會認為這是無稽之談。但實際上,節食只是一種短期改變飲食的行為,也正是因為它是短期的,有開始就有結束,如果你一旦開始節食,也就意味著在不久的將來你會結束節食。這樣做只會使你比以前更胖。

“想當年”吃飯也不少,卻總不見長胖,很多人就歸因於“油水”少。現在專家們指出,每天從脂肪中攝取的熱量應該少於30%對減肥有利。

其實,你不必費心去算這些數字,只要記住少吃富含“油水”的食物就可以了。

另外,吃飯不要太急。男人吃東西總是好像不吃就會有人來搶一樣。這樣,在你的大腦還沒有反應過來時,你已經吃飽了,但在你的大腦還沒有發出吃飽的指令之前,你還會不停地吃。

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    XS : 身高150~157cm 腰圍 20 ~ 29 (吋) 臀圍 24 ~ 36 (吋)
    S : 身高158~163cm 腰圍 20 ~ 31 臀圍 24 ~ 38
    M : 身高 164~168cm 腰圍 21 ~ 33 臀圍 26 ~ 40
    L : 身高169~173cm 腰圍 21 ~ 35 臀圍 26 ~ 44
    XL : 身高174~176cm 腰圍 23 ~ 37 臀圍 28 ~ 46
    XXL : 身高 177~180cm 腰圍 24~ 41 臀圍 28 ~ 48

    材質:35%萊卡纖維 65%聚醯胺纖維
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    款式:塑身襪/機能襪
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