而家變到又肥又黑 今日瘋狂運動量&瘋狂消脂

踩單車 大埔 沙田(大圍) 馬鞍山 11點幾起程差唔多3點先到 食下野影下相行下商場 有小露寶啊xdxdxd

4點令中起程番大埔 黎陣用左3個中都有=_= 番去只用左1個中...

大佬 今日屎忽真係好痛!!! 大比一定一定有瘦囉狂踩又唔停!! 雖然有break下

我堅信 一定有瘦下既-v- 最叻既係 勁攰屎忽勁痛咁踩番黎 5點半到啦 6點半又會走去同人跑步喎>V<

哇哇哇 抖左半個中隻腳冇咁攰 好啦開始跑海濱 目標: 30min,唔準停 跑長廊

最開心最瘋狂既係.. 我未試過亦完全冇諗我會做到30min唔停不斷跑>^< 雖然係慢跑 但30min唔停對我黎講冇可能咁- -

點知....最後得左囉!! 30min岩岩夠跑來回1次+多段路仔 '世上無難事 只怕有心人' 100000% true!

冇諗過會做到既都做到 今後減肥繼續加油啦^^

不過跑完 真係好驚腳勁粗- - 我隻腳體質天生粗啦係咪=_=

啊仲有 各位 我唔會跟足晒蘋果減肥法 因為零澱粉減肥一定狂反彈仲肥多幾倍 apple照食但唔零澱粉:) 少少is ok!

加油!!!!!!!!!! 好攰但好開心 BTW今日曬到成隻燒豬 真係 塊面到而家仲好紅.... 手頸紅晒又痛 實黑死

唉 而家又肥又黑 請瘦!