【華人健康網圖文提供／凱特文化】映蓉博士的餐食料理原則—簡單、不需要高超廚藝；食材容易取得，打開冰箱就有；六大類均衡，營養度和早餐店的差很多；快速、簡便，起床後15分鐘內即可完成。

跟著營養學博士做早餐！15分鐘巧做4料理

美好日常餐桌風景

跟著營養學博士做早餐！15分鐘巧做4料理

跟著營養學博士做早餐！15分鐘巧做4料理

★紫米玉米鮮蝦手捲、烤鯖魚片

★蘋果堅果沙拉、酪梨牛乳

食材：

● 蔬菜、菇類、藻類：蘿蔓50克、海苔2∼3張、番茄50克。




● 豆魚肉蛋類：鯖魚50克、蝦2∼3尾。




● 全穀根莖類：紫米飯150克、玉米50克。




● 水果類：酪梨100克、檸檬1片。




● 乳品類：低脂奶240㏄。




● 堅果類：腰果15克。



作法：

跟著營養學博士做早餐！15分鐘巧做4料理

【A ?紫米玉米鮮蝦手捲】

1.將蒸熟的紫米拌入適量水果醋，以及玉米。

2.將1放入海苔，最後放上一尾熟蝦，即成。

TIPS：睡前把紫米洗好，放入電子鍋設定，早上起床即可用。

跟著營養學博士做早餐！15分鐘巧做4料理

【B ?烤鯖魚片】

1.將鯖魚抹上薄鹽，放入氣炸鍋或烤箱，180℃烤10 分鐘。

2.最後灑上適量胡椒，即成。

TIPS：準備晚餐食，順便把鯖魚洗淨、切好、抹上薄鹽封好放冰箱。

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【C ?蘋果堅果沙拉】

1.將蘿蔓、小番茄、蘋果切成丁狀，最後放上腰果，即成。

TIPS：準備晚餐時，順便把將蘿蔓、大番茄、蘋果切成丁狀，封好放冰箱。

【D ?酪梨牛乳】

1.酪梨加牛奶放入果汁機裡面打勻，即可。

TIPS：準備晚餐食，先將酪梨切好，封好放冰箱。

各圖示中的食材選擇（常見製作因應時間需求多以小番茄為主選項，但此處以大番茄為食材選擇更佳）、份量為示意，正確份量仍需以食譜設計為準

搶時大作戰：瘋狂賣客評價

先烤魚10 分鐘，中間空檔，包手捲、打果汁、裝盤沙拉。15 分鐘可完成！

本文出自凱特文化《營養師的餐桌風景》

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/跟著營養學博士做早餐-15分鐘巧做4料理-013405520.html

【增田家假睫毛專賣店】日版超濃黑眼尾放射款(124-10對入)

品牌名稱：增田家假睫毛專賣店

規格尺寸：以圖片上標示為主

商品內容：一盒10對入

贈品內容 : 6入隨機出貨假睫毛(以圖片內容說明為主)

1.本商品屬於個人衛生性用品，一經使用即難以恢復原狀，拆封使用前請審慎考量；商品若欲辦理退款依法需先恢復商品原狀，
否則需支付恢復商品原狀之費用方得辦理退款。（新品瑕疵除外）
2.個別消費者若有權力濫用之情形，各家網購業者使得視個案情形處裡。

使用說明：
1. 先將本身的睫毛睫毛夾捲俏
2. 自盒內輕取出假睫毛，從睫毛根部拿取。
3. 拿取假睫毛的兩端，將他稍微彎取伸展一下
4. 將假睫毛修剪成短於本身眼長0.2-0.3CM
5. 將假睫毛膠刷於睫毛梗線上，塗抹均勻
6. 待接著劑微乾時，將假睫毛黏於真睫毛根部
7. 將假睫毛的眼頭，眼中，眼尾處輕輕按壓，使真睫毛與假睫毛能密合，更服貼
卸除方法：
1. 卸除方法：化妝棉沾濕，輕敷於眼皮，敷30-40秒，待膠軟化後，可從眼頭輕取下。
保存方法：
1. 取下後可將睫毛梗線沾水數秒，假睫毛膠反白後可輕輕捏除，在放置假睫毛盒中。
2. 假睫毛使用方法因個人使用保存方法而定，保存的好壽命更長唷
注意事項：
1. 接著劑與肌膚不適時，請勿使用<可於手臂內側做測試
2. 肌膚有傷口紅腫濕疹等現象時，請勿使用。
3. 使用中若感覺發癢刺激等異常現象發生時，請停止使用並洽詢皮膚科醫生。







商品訊息功能:

• 品號：3657547





• 睫毛膏般濃密電眼
• 幻彩奪目

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英國媒體今天(18日)報導，國際田徑總會(International Association of Athletics Federations，IAAF)主席柯伊(Sebastian Coe)表示，如果肯亞被世界反禁藥組織(World Anti-Doping Agency，WADA)宣布不符規定，將會禁止肯亞參加奧運。

儘管肯亞是體育強國，在2015年的北京世界錦標賽中獎牌數居冠，但過去3年已有超過40名肯亞田徑選手，因禁藥問題遭到禁賽。IAAF早已就肯亞的禁藥氾濫、官員索賄等問題，展開調查。

一名地方反禁藥官員上週表示，肯亞正面臨一場和時間的賽跑：要向WADA證明已著手處理禁藥問題、或是像俄羅斯那般被宣布不符規定。

WADA已在去年11月公布報告，指控俄羅斯涉及官方大規模、有系統的舞弊，俄羅斯反禁藥機構RUSADA掩護該國未通過禁藥檢測的頂尖運動員。IAAF為此宣布俄羅斯運動員無限期禁賽。

根據2份英國報紙刊登的報告，柯伊告訴BT體育台(BT Sport TV)，IAAF將採取一切必要措施來重建運動聲譽。

報導引述17日晚間播出的內容，柯伊說，IAAF了解到相對少數的國家，對體壇聲譽造成了不成比例的傷害，「我們必須要更加的主動出擊。」「是的，如果這意味著要把他們從世界錦標賽或奧運賽事中揪出來，那麼我們必須這麼做。」

柯伊表示，WADA已密切關注肯亞國家反禁藥機構，而IAAF也對它進行監控。

在此同時，兩名因服用禁藥而被禁賽4年的肯亞運動員10日指控，肯亞體育協會(Athletics Kenya)執行長穆旺吉(Isaac Mwangi)曾向他們索賄2萬4,000美元，以換取縮短禁賽時間。

沙卡力(Joy Sakari)和曼努加(Francisca Koki Manunga)這兩名肯亞運動員，因在2015年世界田徑錦標賽被檢測出服用禁藥，因此被禁賽。沙卡力是400公尺項目選手，而曼努加則是跨欄選手。他們告訴美聯社，願意到國際田徑總會(International Association of Athletics Federations，IAAF)道德委員會作證。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/肯亞禁藥風波-iaaf-不惜祭奧運禁賽-035400137.html

【Klairs】新鮮萃取維他命精華露(暗沉 毛孔 緊緻 維他命 保溼)

商品組合：
容量：35ml
成分：標示於外包裝 瘋狂賣客評價
使用方式：清潔過後使用，輕柔按摩在臉部肌膚
保存期限：標示於外包裝
產地：韓國
其他：含有天然維他命C 5%



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商品訊息功能:

• 品號：3996954





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鴻海昨天舉行集團愛心歡樂嘉年華會，董事長郭台銘逛園遊會攤位之餘，也扮成農夫，吆喝大家來買永齡農場的有機蔬菜。鴻海集團副總裁暨亞太電信董事長呂芳銘則扮成孫悟空大跳鋼管舞。

鴻海昨天嘉年華會在台大綜合體育館，並舉行次集團舞蹈表演，聘請專業人員評分，獲獎隊伍可拿到豐厚獎金。最特別的是，鴻海代工的機器人Pepper也與員工跳動感舞蹈；呂芳銘則扮成孫悟空在鋼管爬上爬下，獲得滿堂彩。

呂芳銘的鋼管舞表演，引起郭台銘高度興趣。他說，「看完呂芳銘的表演，太太曾馨瑩都要我回家練鋼管舞；我想要練練看，是不是這麼容易。」他還說，明年尾牙要包下台北小巨蛋，並要求每個次集團都要表演、每位副總裁都要帶頭，「連我也要表演」。

由於員工舞蹈表演非常精彩，郭台銘在頒獎時指出，大家的表演太棒了，獲獎隊伍獎金「後面都多加一個零」，冠軍隊伍最後抱回高達二百萬元獎金。

>郭台銘昨天並親自探訪幾個身障團體的攤位，這場專門為鴻海員工眷屬舉辦的活動，給眷屬抽獎的部分獎金就發出三千萬元，獎項共有二千七百五十個，有六十五家社福團體加入。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/郭董加碼-員工表演獎金多個0-冠軍200萬-204300160.html

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商品訊息簡述:

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刷毛:聚酯纖維
顏色:藍、金、酒紅 (隨機出貨)







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• 品號：2889183





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又有消費者大鬧餐廳，還逼店員下跪，17日在北市敦南誠品，1名女子，因為不滿要了杯水，就被店員白眼，一氣之下在店內大罵咆哮，還要店員下跪道歉，這名男店員雖然沒下跪，但站在服務台被罵了1小時，事後忍不住哭了。

一開口，就逼店員下跪，這名年約40歲的女子，在台北敦南誠品，大聲咆哮，聲音大到整層樓都聽得見，大家都來圍觀，會這麼生氣，竟然只是因為一杯水。

女子是這裡的常客，之前雖然就有過爭執，但平常一切相安無事，這次她在美食街沒消費，跟店家要了一杯水來喝，認為店員對她白眼，才會發火，鬧到1樓服務台，即使店方說要請警察來，她也沒在怕，連路人都看不下去。

男店員雖然沒下跪，但站著被罵了1小時，事後也禁不住壓力，被罵哭了，最後警察到場，女子才悻悻然離開，結束這場鬧劇，不過面對現在「消費者最大」的觀念，許多店員真的是有苦，也難言。（民視新聞顏辰州、沈建宏台北報導）



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/要水喝被白眼-顧客要店員下跪道歉-043123640.html

【BareBlanc】微泡沫卸妝潔面油 五入組

商品名稱：BareBlanc 微泡沫卸妝潔面油*5
容量：100ml*5
用途：卸除彩妝、清潔臉部 瘋狂賣客評價
使用方法：清潔化妝或素顏時按壓2-3次的量，塗抹於臉部整體按摩，按摩30秒後會產生細微的泡沫，1-2分鐘後產生豐富的泡沫後用指尖輕輕按摩，最後用溫水沖洗乾淨即可
保存期限：3年
產地：韓國
注意事項：肌膚如有異常或不適時，請暫停使用。敏感肌請小心使用。請勿置於嬰幼兒手及之處。







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• 品號：4108795



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（中央社記者郭芷瑄屏東縣27日電）總統大選落幕，屏東縣省道和主要縣道掛滿了國旗和大型國旗看板，讓許多人納悶，原來這是國民黨屏東縣黨部主委廖婉汝發起的「我掛國旗，我支持中華民國」全民運動。

連日來，屏東縣境內陸續出現多面大型國旗看板，主要街道也掛出國旗，看板上國旗的背板，採用中英文並陳的文字敘述， 「I love Taiwan，我愛台灣，我掛國旗，我支持中華民國，I fly national flag，I support Taiwan R.O.C」，署名「國民黨與您在一起，KMT Always Be With You」。

廖婉汝表示，大選投票前夕爆發周子瑜國旗事件，更能讓國人嚴肅省思，擁護青天白日滿地紅這面中華民國國旗，不僅是國民的權力，更是至高無上的榮耀。

廖婉汝說，其實，選舉時，國旗就已開始掛了，只是被許多的候選人宣傳旗幟淹沒，因為過年快到了，屏東又是觀光大縣，因此，縣黨部增加數量，在前往風景區的主要省道和縣道掛國旗，豎立國旗看板，也分送小國旗給民眾，讓家家戶戶也插國旗，就像以前一樣，過年時候掛國旗。

掛國旗全民運動將一直持續到過年後，即日起在縣黨部及鄉鎮黨部提供民眾索取小國旗，廖婉汝呼籲鄉親踴躍索取，家家戶戶勇敢掛國旗，以實際行動支持中華民國，展現全民意志的力量。1050127



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/國民黨屏東縣黨部-發起掛國旗運動-075723976.html

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◎ 使用後若有出現不適症狀，請立即停止使用，並請教專業醫師。
◎ 商品請放置於幼童拿不到的地方，以免造成意外。
◎ 商品開封後請儘速於效期內使用完畢，以確保商品品質。
◎ 嚴禁使用在肌膚有受傷或濕疹及發炎部位。
◎ 退貨時退回商品請保持完整性（主商品、配件、贈品），以便為您辦理退貨事宜。







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