很多朋友進行減肥節食時，會減低個人的抵拒力，但其實即使進行減肥瘦身餐單，亦可以吃一些對身體有益的食物，增加抵拒能力。

有研究指出花生可以令人長時間感到飽腹感，同時亦可以幫助身體控制血壓，

又可以補充身體所需要的?質，讓身體保持集中力。另外果仁亦時十分有益的減肥食物，

因為果仁含有高纖維，令血糖保持穩定的水平。

如果，你正進行節食減肥，也可以試試吃多一點堅果和果仁等有益的減肥食物。