? 送上一個月以來的差異圖
第一個月 《日日記瘦身計畫》六月。鄭多燕時間，上工！
第一個月結束就開始偷懶沒記錄了XD
其實是因為家裡有好友到訪，在一起時都在聊天，少了很多上網時間(藉口)
不過雖然沒記錄，運動是有持續的呦！
好友也瘦身中，有伴一起真是好！
因為六月的日日記太長了，很多人反應文章打不開或要等很久，七月會以兩週為一週期記錄
也會減少照片數量，上一篇照片放太多啦！
? 七月的起始記錄 ?
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20120705
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20120712
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體重
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47.7
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腰圍
(肚臍一圈)
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77
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臀圍
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89
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左大腿圍
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50.5
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左上手臂圍
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24.5
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7/5
? 早餐：謬思三明治套餐
1/4個起司火腿蛋沙拉三明治+一份沙拉+一個瑪芬蛋糕+半杯柚子茶
? 午餐：武廟肉圓
? 折蝴蝶結<<<呈現失心瘋狀態這樣
? 晚餐：爭鮮壽司
清燙秋葵吃一盤，握壽司大概吃七八個，味增湯半碗
? 今日多燕：紅帽子
今天忘記吃水果了啊......
7/6
? 早午餐：潘奇堡 夏巴達三明治
另外喝半碗濃湯+一口蛋糕+熱柚子茶半杯
? 下午去德光遊泳池玩水，純玩水完全沒運動，點心堅果一小把
? 晚餐吃不能說輕食店的香草豬排佐紅酒櫻桃醬三明治+冰紅茶
據說這間店被台南某美食部落客寫完來客量爆增
有鑑於店內位置好少，來三組人就滿了，我還是先別公開好了(對，我有私心啦！)
? 今日水果：芒果、芭樂
? 今日運動：快走30分鐘
整天都覺得小寶很煩人(今日母愛額度很低)，晚上把小孩丟給爸爸
跟姊妹倆人去成大快走跟跑步，我個人是跑步白癡，跑沒幾步就想吃東西覺得好累
所以朋友跑步我快走，第一次快走運動，狠狠走了四大圈，喘籲籲流好多汗
不過掛上耳機聽音樂，夜色裡一個人往前走的感覺自由自在好舒服！
以後就多燕跟快走輪著做好了
出門前換了運動內心、迪卡儂的速乾運動背心、新買的運動褲
加上NIKE的SB鞋，整個打扮得很專業，其實一圈都跑不完(根據朋友實際跑的感覺一圈大約600M)
忘記手機裡計算運動卡路裡的程式在哪裡&怎麼用，用碼表計算運動時間就好^^
7/7
今天是我老公的生日
我要說：
親愛的老公生日快樂！
謝謝你體諒我要運動要瘦身，常常幫忙看顧著小寶讓我可以安心去動一動。
假日也讓我有睡飽，我真的很愛你哦！(啾)
早上一家三口睡到自然醒，然後整理整裡出發前往高雄吃生日大餐
? 早餐：略
? 午餐：Thomas Chien Restaurant
帕莎蒂那前主廚開的法式餐廳，味道好服務好
法式料理東西都很多，就不一一說吃了多少份量，開心就好
? 下午茶：黑咖啡一杯，巧克力蛋糕一口
? 晚餐：黑狗食堂 關東煮
關東煮微辣口感超好，炒泡麵也不錯
今天吃的東西集合一下
? 水果：櫻桃
? 運動：百貨公司跟IKEA散步算嗎？
我終於可以了解為什麼大家說一開始運動不要太操
真的很容易因為身體太疲累而就此放棄
昨天去快走，可能是沒走習慣加上鞋子不合適，走起來小腿負擔很大
到今天都還好痠，整個肌肉很緊繃，前往高雄的延路我都在按摩小腿肌
回到家又很晚了，今日就休戰了
7/8
? 早餐：花生厚片一片
? 午餐：蝦仁肉圓一份(三小顆)+魚丸湯
? 晚餐：海鮮燉飯
? 水果：芒果、芭樂
? 今日運動：多燕啞鈴篇+灰帽子後半約10分鐘
昨天停工，天跳啞鈴篇覺得手好痠，奇怪的是本來小腿還很痠痛
跳完多燕反而沒那麼痠了，是以毒攻毒一次操給它掛就有抗體了嗎？(誤)
天氣好熱，瘋狂噴汗，這種天氣運動有種折磨自己的快感啊！(哪裡？)
因為朋友說穿T恤看不出來哪裡瘦，就穿同一款衣服又拍了一次照片
坦白說：我也看不出來差在哪裡......(幹嘛這樣打擊自己XD)
7/9
? 早餐：寶春師傅的黑糖桂圓麵包一片+蘋果四片+奇異果1/4顆+桃子半顆
吳寶春麵包店的麵包好好吃，稍微烤一下香味四溢，好滿足的早餐
? 午餐：小蘑菇會議餐 有燒肉跟雞腿排 餐後附水果芭蕉一支
? 下午：紅豆冰半盤，太熱了，忍不住跑去吃冰啊啊啊~
? 晚餐：滿福亭 雞排咖哩飯
? 晚間水果：桃子一顆
? 今日多燕：紅帽子
今天一直覺得肚子突出來了，雖然有運動小腹卻有長大趨勢，太可怕了
跳強調腰腹臀的紅帽子，看明天會不會改善(最好有那麼快啦！)
開MAIL收到新書介紹10分鐘瘦肌操，看了我好想買......
以下圖片擷取自博客來
我測了一下這個腹肌力，果然15秒內就陣亡了，我腹部肌肉真的好沒力啊(哭)
其實減肥書百百種，減肥方式也千奇百怪
健康的方式我都願意嚐試，這書感覺執行起來也不困難
下次去書店翻翻看再決定是否購入好啦！
7/10
又是睡很晚的一天...
? 早餐：略
? 午餐：mini coffe的香蕉冰淇淋鬆餅+燻雞肉沙拉+水果茶
午餐是小寶指定，指定要吃的東西跟指定要去的餐廳，講完非常堅持
不管問她吃別得什麼通通都不要，真是忠實客戶來著
鬆餅大多都是小寶吃掉，我吃一片半鬆餅沾點冰淇淋和一片香蕉
還有整份的燻雞肉沙拉<<<超大份這樣
有段時間沒去，店員看到我大驚說：你屁股超翹的耶！是本來就這樣還是運動的啊？
是，因為很熟所以他們都知道我在跳鄭多燕這樣XD
減肥之樂莫過於此，當有人說你變瘦變美身材變好，心情真不隻一個爽字可以形容啊！
? 下午點心：台中的一心果汁豆乾，約5-6片
整理廚櫃看到這包豆乾7/12就要到期了，趕快開來吃
一吃很可惡的超"唰嘴"，心裡想著吃掉總比丟掉好，但還是吃幾片就停口了(我好乖)
? 晚餐：果子餅乾的果汁+蘋果沙拉三明治
? 今日多燕：第四片墊上操
終於讓我挑戰成功了！雖然還有幾個動作做不標準，但是每個動作都有做完，我要放鞭炮了！
今天其實很忙碌的在整理家裡，天氣很熱又瘋狂流汗，隻能說明天要來家裡借住的朋友們太猛了
他們一家四口從台北騎單車一路往南，吃吃玩玩住住騎騎車，明天要到我家了
趕快整理個舒適的環境給他們休息，好繼續接下來的行程^^
最後是今天下午自我感覺很良好的自拍側面照
這件褲子一個月前我是穿不上去的(菸)，還有大象新衣?
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