大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本速效拉筋操【圖解版】，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~【博客來週年慶-現金回饋】
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
本書要讓你擺脫過去對瑜伽動作的挫折感，用最簡單的步驟，疏通你的筋骨活絡你的經脈，讓你的身體得到真正的舒緩。
瑜伽女王 蔡祐慈2013年 貼心力作 ──
保證人人做得到，隨時隨地方便健康操！
不論是上班族、家庭主婦、久站工作者、甚至六七十歲的長者，都可以在不同場合、用不同動作，舒緩頭痛腰痛、緩和僵硬的肩頸、改善失眠與鬱悶 ……
彎彎腰、拉拉手，輕鬆動作，隨時隨地，疏通筋骨活絡經脈，緩解身體不適。
總覺得經絡瑜伽動作好【博客來週年慶-評價】難？ 擔心自己的動作不夠到位？
瑜伽女王蔡祐慈結合瑜伽、筋骨與經絡再出擊!以常見的身體不適症狀搭配瑜伽體式，讓讀者能快速查詢，進行動作，緩解身體不適症狀!貼心為讀者設計人人輕鬆做，隨時隨地都能做的速效拉筋操!
針對不同年齡、不同職業、不同症狀，簡單幾個步驟，運用周遭工具：椅子、桌子、牆壁……就能在辦公室、家中甚至搭捷運，都可自己疏通經絡，改善身體不適。
除此之外，蔡老師還會在書中告訴你，開始運動前要先瞭解身體的經絡在哪裡、哪些動作會舒緩身上的哪條經絡、如何用穴位按摩減緩不適，或是你在動作時會遇到的各種大小問題 ~
接下來你可以試試：
上班沒精神要做椅子擴胸操；
心情鬱悶時就伸展你的手臂；
失眠難以入睡請拉拉筋……
本書特色：
1. 各個年齡層都可做的瑜伽經絡操。
2. 強調用簡單步驟達到舒通筋骨活絡經脈，讓身體放輕鬆的目的。
3. 以常見的身體不適症狀搭配瑜伽體式，讓讀者能快速查詢，進行動作，緩解身體不適症狀。
作者簡介
蔡祐慈
經歷：
．國立台北教育大學? 運動科學碩士
．資深瑜伽講師
．華航空中舒緩操示範教師
．多次接受嬰兒與母親、民生報、自由時報、蘋果日報、孅活誌……等平面媒體專訪
著作：
《人體經絡瑜伽》晨星出版社
《瑜伽女王》文經社》、《塑瑜珈》邦聯出版社》
《瑜伽體式與解剖》晨星出版社 審訂校閱
《宅瑜珈》活泉書坊動作示範教師
證照：
STOTT PILATES(皮拉提斯) 教練證書
NASM國際運動醫學會個人運動指導員證書
YOGA FIT瑜伽教練證書
教育部認證之瑜伽教師證書
須知：
作者： 蔡祐慈
新功能介紹
- 出版社：晨星
新功能介紹
- 出版日期：2013/06/14
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
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【博客來週年慶-熱銷款】
▲「動物誌 About Animals」店貓斑斑遭毒手。（圖／取自動物誌 About Animals臉書粉絲專頁）
社會中心／綜合報導
文山區蔬食餐廳店貓「斑斑」2日遭可疑人士擄走，警方調查後發現，兇手竟是虐殺「大橘子」的台大學生陳皓揚，他已將貓咪殺害，再度造成無法挽回的悲劇。據側面了解，店家與動保團體仍希望給陳男一個機會。
店家指出，2日凌晨貓咪斑斑失蹤後，監視器畫面顯示有位約20幾歲的可疑男子在店門口徘徊，身形高瘦，雙手帶著黑色手套，穿著長袖外套及長褲、運動鞋並企圖抓貓。店家推估嫌犯可能會先將受害動物遺體放置在某處，事後再將遺體搬移到他處，可能會在較晚或隔日其他時間點出沒。
當時就有網友分析犯案手法，包含觀察選取對象及預謀戴黑手套、先放置遺體至某處再搬移等與「大橘子一案」雷同，加上外形及地點都有些相似，沒想到確實是同一人再度下手。
店家表示，「不論什麼情況，生命並不該是我們可以輕易剝奪的。」希望大家不要帶有仇恨、不要被悲傷氣憤的情緒淹沒理智，不要有針對特定對象報仇的念頭，因為這不是他們的目的，他們只想找回虎斑貓斑斑。
▼流浪貓大橘子追思會（圖／記者黃克翔攝）
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