
ºô¸ôÁʪ«¹ï§Ú³oºØÃi¤H¨Ó»¡¬Oӫܤè«Kªº¥\¯à
¦]¬°¥i¥Hª½°e¨ì©²©Î¶W°Ó¨ú³f ¦A¤]¤£¥²¤j¥]¤p¥]ªº¦ª¦^®a
Á|¤Z¥Í¬¡¥Î«~¨ì¹q¤l3C ¤£©È§A¶R¤£¨ì¥u©È§A·Q¤£¨ì
¦Ó¥B³q±`¤ñ©±±«K©y ¦pªGè¦n¤S¦³¬¡°Ê´N§ó¯à¾ß¨ì«K©y
³Ìªñ¦bºô¸ô¤W¬Ý¨ì¡iª÷çx¡j6¦~®ÚÁú°ê°ªÄR¬õçx¯»(60g*1²~).µÇ «O¾i «~ı±o»ù®æ«Ü¿Ë¥Á¹ê¦b
¥H¤U¬O¡iª÷çx¡j6¦~®ÚÁú°ê°ªÄR¬õçx¯»(60g*1²~).ªº¤¶²Ð~¦pªG¤]¸ò§Ú¤@¼Ë³ßÅw¤£§«¬Ý¬Ý³á!
n§äª¾¦W«~µPºØÃþ»ô¥þ³ÌÀu´fªº«O°·¹«~¨ì¦Ê§Q¥«·Ç¨S¿ù¡IµL½×¬OÅý§A¦Ù½§Q¼u¤ô¹àªº½¦ì³J¥Õ¡AÁÙ¬O´£®¶ºë¯«ªººû¥L©RB¸s¡A
¨k©Ê´þ¸É±j¨¡B¾Ö¦³¯·²À¦n¨§÷ ¡B«O«ùÃö¸`³nQÆF¬¡¦n¨¤â¡B¬ü¯Ý²£«~...µ¥¡A¦]¬°§Aªº°·±d»Ý¨D¡A³£¯à¨Ó¦Ê§Q¥«¿ïÁÊ¡C
°Ó«~°T®§Â²z:
- ¤Ñçxµ¥¯Å¬õçx®Ú70%¬õçx§À30%
- 6¦~®Ú°ªÄR¬õçx97% ¥VÂήL¯ó3%
- ¤£§t©@°Ø¦]¡B¹sÁx©T¾J¡B«ª÷ÄÝ¥¼ÀË¥X
- °ªÄR¬õçxªº¨m¥Ì«o°ª¹F 38ºØ
¼ö¾P°Ó«~ÀH®É¥i¯à·mÁʤ@ªÅ,«ØÄ³§A¥ß§Y¤Uq~§ó¦h¤¶²Ð......
¤w°â¥X¡G573¥ó


°Ó«~°T®§´yz:
ª÷çx-6¦~®ÚÁú°ê°ªÄR¬õçx¯»-°Ó«~¯S©Ê¡G
¤Ñçxµ¥¯Å¬õçx®Ú70%¬õçx§À30%¡A
6¦~®Ú°ªÄR¬õçx97% ¥VÂήL¯ó3%
¤£§t©@°Ø¦]¡B¹sÁx©T¾J¡B«ª÷ÄÝ¥¼ÀË¥X
°ªÄR¬õçxªº¨m¥Ì«o°ª¹F 38ºØ

ª÷çx-6¦~®ÚÁú°ê°ªÄR¬õçx¯»-°Ó«~¯S¦â¡G
Áú°ê¶Ç²Îªº®c§Ê®Æ²z
¦Ó¤Hçx¦Û¥j´N²`¨ü¤¤°ê¥j¥N«Ò¤ýªº±À±R
¦U´Â¥Nªº¦UºØÂå®Ñ¤¤©Ò¸ü¥H¤Hçx¬°°t¤èªºÃĤè¶W¹L¼Æ¤dºØ
¬Ò©ú¥Õªí¥Ü¤Hçx¬O·¥¬°¬Ã¶Q¤W«~
ª÷çx°ªÄR¬õçx±Ä¥ÎÁú°ê²£¤»¦~®Ú·sÂA¤Hçx
¸g¹L±M·~ªº»]¯N³B²z¹Lµ{«áÅܦ¨¬õçx¡A¥Í¦¨¬õçx¯S¦³ªº·s¦¨¤À
¨Ï±o¤Hçx¨m¥Ìªº¦¨¤À±q18ºØÅܦ¨38ºØ
¥B³¡¤À¬¡©Ê¦¨¤Àªº§t¶q¤]ÀH¤§¼W¥[¤F
¨C¤@ºØ¤H°Ñ¨m¥Ì³£¦³¨ä¿W¯Sªº¥\®Ä¡A¥Bµo´§µÛÂù¦V½Õ¸`§@¥Î
»P¦UºØ¦³®Ä¦¨¤À¶¡¤§¬Û¤¬¨ó¦P§@¥Î
ª÷çx-6¦~®ÚÁú°ê°ªÄR¬õçx¯»-«ü¦W¹A¨ó»{ÃÒ¡G

ª÷çx-6¦~®ÚÁú°ê°ªÄR¬õçx¯»-¶W¯Å¤ñ¤@¤ñ¡G

ª÷çx-6¦~®ÚÁú°ê°ªÄR¬õçx¯»-¦w¤ß¨Ï¥Î

ª÷çx-6¦~®ÚÁú°ê°ªÄR¬õçx¯»-¾A¥Î¹ï¶H¡G
ÀH®É¨É¥Î¡B¤j¤H¤p«Ä¥|©u¬Ò©y
ª÷çx-6¦~®ÚÁú°ê°ªÄR¬õçx¯»-¹¥Î¤èªk¡G
¦±ßªÅ¸¡¹¥Î¡A¨C¦¸1-2§J(°Í)ª½±µ¤f§t©Î¨R·Å¤ô¶¼¥Î¡C
ª÷çx-6¦~®ÚÁú°ê°ªÄR¬õçx¯»-¥Î¤ßªº»sµ{

ª÷çx-6¦~®ÚÁú°ê°ªÄR¬õçx¯»-¬ãµoªu²¡G
¦ÛµMªº¡B·Å©MªºÅý®ø¶OªÌ¯à¹F¨ìªø´Á¸É¾i¡A
±q¹§÷ªº¿ï¾Ü¡BÀËÅç¡A¨ìºë±KÄY±±ªº±M·~µÑ¨ú»sµ{¡A
¦b°ª¼Ð·Çªº«~ºÞì«h¤U¥Í²£¡AÅý®ø¶OªÌ¯à¦Yªº¦w¤ß¡A
·P¨ü¨ì²£«~ªº³f¯u»ù¹ê¡A¯u¥¿¾Ö¦³¡u¸É®ð¡B¾i¨¡BÅU°·±d¡v
ªº©¯ºÖ¡I¾i¨¤§¹D¥u¦³ª÷çxª¾¹D¡I
¦Ê§Q¥«Áʪ««ÈªA¤u§@,¦Ê§Q¥«Áʪ««ÈªA¹q¸Ü,¦Ê§Q¥«Áʪ««ÈªA¤¤¤ß,¦Ê§Q¥«Áʪ««ÈªA±M½u,¦Ê§Q¥«Áʪ«½u¤W«ÈªA,¦Ê§Q¥«Áʪ«¦~µæ,¦Ê§Q¥«Áʪ«°h³f,¦Ê§Q¥«Áʪ««H¥Î¥dÀu´f

¨àµ£ Àç¾i ¸É¥R «~
 | 9595§U¶Uºô±M·~«H¥Î¶U´Ú³W¹º¹Î¶¤¤Î¸gÅç¨Ó¨ó§U±z¦U¦¡«H¥Î¶U´Ú¡B©Ð«Î¶U´Ú¡B»È¦æ¶U´Ú¡B«H¶U¡B¶U´Ú¡B¥ø·~¶U´Ú¡B¶Å°ÈºÞ²zµ¥¶µ¥Ø¡A¥Ø«e¤w¸g»P¤¤Q®a¥H¤W»È¦æ³q¸ô¦X§@¡A¦]¦¹¥iÀ°±z¤ñ¸û§ó¦h¤è®×¡A´£¨Ñ§ó¦h¿ï¾Ü¡C
9595§U¶Uºôµ¹±zªº©Ó¿Õ´N¬O[°£¤F³Ì§C§Q²v¡B³Ì°ªÃB«×¡B³Ì¾A¦X±zªº¤è®×¡A¨ä¾l¤@·§¤£n]¡A¬Û«H§â¨Ï±zÀYµhªº¦UºØ²z°]°ÝÃD¥æµ¹§ÚÌ¡A9595§U¶Uºô¤@©w·|µ¹±z³Ìº¡·Nªºµª®×
|  | ¤µ¥Í¼°·RºÉ¦bbe2
¹½Â³æ¨¶Q±Úªº¥Í¬¡¤F¶Ü¡H¤H®ü¯í¯í¤¤¡A§Úªº¤Ñ©R¯u¤k¨ì©³¦bþ¡H¦~ªñ±Ñ¤ü¡A·Q¥æ¨kªB¤Í¯uªº´N³o»òÃø¶Ü¡H
±zªº¤ßÁnbe2³£Å¥¨£¤F¡IÀu½èªººô¸ô ³æ¨¬ù·|ªA°È¡AÅý±z»´»´ÃPÃPµ²ÃÑ©M±z¤@¼Ë¡AÂQ©¹ªø»·Ã©wÃö«Yªº¼s¤j±B¤ÍÌ¡C¤£ºÞ¬O¤H¦b¥x¥_¡B ¥x¤¤©Î°ª¶¯¡Abe2¦ê³s¥þ¥xÆW©Ò¦³·Q·Rªº¤ß¡AÅý½u¤W¦ñ«Q¦¨¬°³q©¹¯u·Rªº²Ä¤@¨B¡I
·RªºÁ¼ÃD¡AÅýbe2¬°±z¸Ñ¶}§O¾á¤ß¡I±zªº¤ßÁnbe2³£Å¥¨£¤F¡A§Ú̸ò±z
¤@¼ËÂQ©¹ªø»·Ã©wªº¦ñ«QÃö«Y¡A¤]ÁA¸Ñ¤µ¥Í¼°·R¨Ã«DÁ¬B§Y¬O¡A©Ê®æªº¬Û¦X»P¤¬¸É©Ê¬O³q©¹¯u·Rªº«nÃöÁä¡A³z¹Lbe2¸ÔºÉªº¤ß²z´úÅç¡A±z±N§óÁA¸Ñ¦Û¤v»P±z²z·Q
¥t¤@¦ñªº¯S½è¡Cbe2¬Û«H¡A·R±¡ªº¤Æ¾Ç§@¥Î¤]¬O¤@ªù¬ì¾Ç¡I
|  | ¥|¤è³q¦æ¡ÐªA°È¶µ¥Ø¡G
a. °ê¤º½u¤W§Y®Éq©ÐªA°È
b. °ê¤º½u¤Wq©ÐªA°È
c. °ê¤º®M¸Ë®È¹C½u¤WqÁʪA°È
d. ¼Ö¶é¡þÀ\¶¼²¼¨é½u¤WqÁʪA°È
e. ±b¸¹±MÄݺ޲z¤¤¤ß
f. ®ø¶O¬õ§Q¿nÂI§I´«ÃØ«~ªA°È
g. Àu´f«P¾P¹q¤l³ø¡þ®È¹C¸ê°T¹q¤l³ø
h. ¤â¾÷APP®È¹Cq©Ð»P¸ê°T¬d¸ßªA°È
i. ®È¹C¿Ô¸ßªA°È
j. ®È¹C¸ê°T«ü«n
»Ã¯À k. ±M·~°ª«~½è«ÈªA¤¤¤ß
|  | Booking.com
´£¨Ñ¨ãÂ×´I¸ê°T¥B©ö©ó¨Ï¥Îªººô¯¸¥H¤Î³ÌÀu´f»ù®æ«OÃÒ¡C§Ú̪º¥Ø¼Ð¬O¬°¥@¬É¦U¦aªº°Ó°È¤H¤h©M¥ð¶¢®È«È´£¨Ñ³Ì©ö©ó¨Ï¥Î¥B³Ì¹ê´fªº¤è¦¡¡A·j´M¨Ã¹wq¦UºØÃþ«¬ªº¦í
±J¡C§Ú̪º¶º©±¤Î¤º®e½s¿è¹Î¶¤¹M§G¥@¬É¦U¦a¡A´£¨Ñ¦í±J¦X§@¹Ù¦ñ¦b¦a¤ä´©¡AÅýÅU«È¨É¦³¤½¶}³z©úªºªÅ©Ð±¡ªp»P³ÌÀu´fªº©Ð»ù¡C ¦h°ê»y¨¥«È¤áªA°È¹Î¶¤¥þ¤ÑÔ
24 ¤p®É«Ý©R¡A½T«OÅU«Èªº¹ê»Ú¦í±J¸gÅç²Å¦X¡B¬Æ¦Ü¶W¶V쥻¹w´Á¡C
|  |
¾³õ¦b¨«¡A^¤å¹ê¤On¦³¡I¡iªÅ¤¤¬ü»y¡j·|¸Ü½u¤W½Òµ{¡A2000°ó^»y·|¸Ü½Òµ{ (¥]§t¥Í¬¡·|¸Ü¡A°Ó·~^¤å¡Aµoµ¡A¤åªk¡K¤º®e¦h¤¸¡AÀH¿ï§Y¤W)¥ß§Y¯Á¨ú¡I
ÁÙ¦³½u¤W¯u¤H®a±Ð¤@¹ï¤@¡A¤ÀªR±zªº^¤åLEVEL¡AÅý±z¥i¥H§óºë½T¤F¸Ñ¦Û¤v¦bÅ¥¡B»¡¡BŪ¡B¦r·J¡Bµoµ¦UÓ¶µ¥Øªºµ{«×¡I
| ? ?? | ªF¨ÊµÛ¦ç¦¨¥ß©ó2004¦~¡Atokichoi¡A¨Ó
·½¦Û¤é¤å¡A·N¬°¡u·í¤U¤§¿ï¡v¡CtokichoiªF¨ÊµÛ¦ç¸gÀç¹q¤l°Ó°È¬y¦æ¤k¸Ë¡AP¤O©ó´£¨Ñ¡u¥»ù®É©|¡v¡B¡u§Ö³t¬y¦æ¡v¤§ªA¹¢¡B°t¥ó¡A¥§¡¨C3¦ì¥xÆW¦~»´¤k
©Ê¡A´N¦³1¤H¶R¹LªF¨ÊµÛ¦çªº¦çªA¡A¨Æ·~ª©¹Ï¤w¹M¤Î¥xÆW¡B¤é¥»¡BªF«n¨Èµ¥¦a¡A¬O¥þ¥xÆW²Ä¤@Ó§G§½°ê»ÚªººôÁÊ«~µP¡C
tokichoiªF¨ÊµÛ¦ç«~µPªº³]p²z©À¬O§Æ±æÅý¨C¤@¦ì¤k«Ä³£¬ï¤W³Ì¬ü¦nªº´Ú¦¡¡A¥H³Ì¬ü¦nªº»öºA¡A®i²{³Ì¬ü¦nªº¦Û¤v¡I
|  | ¬Æ»ò¨Æ¤j¤f¥«¶°¡H ¶³ºÝ®É¥N¶i¨B¸§Ö¡A²^¨O§ó§Ö¡A¤Ï¬M²{¥N¤HÀ£¤O¤j¡A³Q¬ì§Þ°lµÛ¶]¡C ¦³¤H»¡¡G¡u¬ì§Þ·|·´·À¤HÃþ¡v¡A¤Ï¤§Åã²{¤H©Êªº«n©Ê¡F §Ö¼Ö¬O¤Hªº¥»¯à¡A¬I¤ñ¨ü§ó¦³ºÖ¡A§Ú̬O¤j¤f¥«¶°¡AÂ×´I±zªº¥Í¬¡¡C
¤j¤f¦Y¡A¯à¦Y´N¬OºÖ¡A¥h·P¨ü¬ü¹·í¤¤»Ä²¢W»¶ªºµh§Ö¡C
¤j¤f¯º¡A·L¯º¬O¥Í¬¡³Ì¦nªºÀøÂ¡¡I©ñ¶}À£¤Oªº¨É¨ü¥Í¬¡§a¡I
¤j¤f¶R¡Aµ¹¦£¸L¤u§@ªº¦Û¤v¦n¦nº¹½à¤@µf¡Iù¨Ó¡I
¤j¤f¥«¶°¡A¥ÍÂA¥«¶°¡A¥ÍÂA¦v°t¡A®üÂA¥«¶°¡A®üÂA¦v°t
|  | §Ö¨®¦×°®¦ì©ó¥x¥_«nªù¥«³õ¡A30¦h¦~¨Óªº°í«ù¡A±z«~À|ªº¨ìÃh©Àªº¥xÆW¨ý¡C®a¶Ç¥j¦¨ýÂæªo¬O½Õ¨ýªkÄ_¡AÀu½è¬ü¹¥»ù¨É¨ü¡A½Þ¦×°®¡B½Þ¦×¯È¡B¤û¦×°®¡B»eÀ^¡B®ü²£¡B¥ð¶¢¹s¼Lµ¥...
|
瘦肚子最快的八種方法
1、早上空腹喝水
便秘的原因之一就是飲水量不足,腸道內的食物殘渣水分不斷被吸收,從而導致大腸蠕動變慢。早上起床喝杯水,有助於消除便秘。因為夜間腸胃處於休息狀態,早上空腹喝水,腸胃的運作會比平時快,讓水分立即輸送到大腸,增加糞便的含水量,軟化糞便,讓它更好排出。
2、飯後靠牆站 ½G¨©@°Ø
晚飯後半小時,讓整個身體背向著緊貼牆壁,夾緊臀部,讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面,剛開始可以夾著紙片,以紙片不會掉下來為準。
幾分鐘後就會很很累,肌肉發酸,但是一定要堅持,15分鐘後就可以解放了。這個方法不僅能瘦腰瘦肚子,連大腿、脖子還有臉都能變瘦呢!
3、縮腹走路
平常走路和站立時,用力縮腹,再配合腹式呼吸,可以讓小腹肌肉變得緊實。練過瑜伽或發聲的人對“腹式呼吸法”應該不會陌生:吸氣時,肚皮脹起;呼氣時,肚皮縮緊。這樣有助於刺激腸胃蠕動,促進體內廢物的排出,還能增強肺活量。
4、撿豆子
每天倒大約200粒黃豆在地上,再彎下腰(腿不能彎)一粒一粒地把黃豆撿起來放到桌子的盆子裡:彎腰撿豆子挺直腰板放豆子再彎腰……把豆子撿完等於做了200次彎身下腰,堅持一兩個月,瘦肚子效果明顯。
5、站立扭腰
這個可以在中午或者晚上練習。如果在看電視,不妨再看空當,起身站立,挺胸收腹,然後左右扭腰(類似肚皮舞的扭腰動作,要藉助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量)100下,每天都堅持,保證能幫你甩掉小肚腩!
6、按摩
按摩最常用的瘦肚子的方法,利用揉搓促進血液循環並促進腸胃蠕動,從而減少腸道對營養的吸收,讓代謝廢物排出體外,還能幫助改善便秘。
7、粗鹽按摩
粗鹽有發汗的作用,可以幫助排出體內的廢物和多餘的水分。洗澡的時候把粗鹽加點熱水弄成糊狀,再塗在腹部進行按摩,等到粗鹽顆粒完全融化了再沖掉,然後就可以開始洗澡了。肌膚比較敏感的MM,用比較細的沐浴鹽會比較舒服。
8、玫瑰花蜜棗幹泡水
蜜棗含有豐富的果膠,具有極好的軟便效果,而玫瑰也有軟便的效果。用玫瑰花加蜜棗幹泡水喝,一方面發揮兩者的軟便效果,另一方面為身體補充水分,排毒效果
十分顯著。但是需要注意的是,玫瑰有活血去污的效果,孕婦不宜使用。而且這個方法只能偶爾為之,長期使用會使腸道麻痺,反而無效了。
¡]¤¤¥¡ªÀ°OªÌ³¯¸«®x¥x¥_20¤é¹q¡^½ºÅʪá®È¦æªÀ¹CÄý¨®Â½ÂзN¥~µo¥Í«á¡A¥æ³q³¡¤µ¤Ñ«Å¥¬¡A³Ì§Ö228³s°²«e¡A¦¥X±ßÂk®È¹C²£«~±o´À´«¥q¾÷¡F·~ªÌªí¥Ü¡A¥¼¨Ó±N´Â¦V°t¦³Âù¥q¾÷¥Ø¼Ð§V¤O¡C
½ºÅʪá®È¦æªÀ¹CÄý¨®13¤é¦b°ê5µo¥Í½ÂзN¥~¡A³y¦¨33¤H¦º¤`¡A11¤H¨ü¶ËºG¼@¡C¥æ³q³¡¤µ¤Ñ¥l¶}°OªÌ·|¡A«Å¥¬¦¥X±ßÂk®È¹C²£«~¥²¶·§ó´«¥q¾÷¡A½T«O®È¹C¦w¥þ¡A·s³W©w¹wp228³s°²«e±N¤W¸ô¡C
¹ï¦¹¡A¶¯·à®È¹CÁ|¨Ò¡A¥Ø«eªZ³®¦æµ{³£¬O±Ä¨ú¦b©yÄõ§ó´«¾r¾pªº¤è¦¡¡A¥¼¨Ó±N´Â¦V°t¦³Âù¾r¾p¤è¦V§V¤O¡A¥Ø«e¥¿¦b½LÂI¥q¾÷¤H¼Æ¡Bµû¦ô¦æµ{µ¥¡C
¾Ú¤F¸Ñ¡AÆ[¥ú§½©ú¤Ñ¤]±N´N®È¦æªÀ¿ì²z°ê¤º®È¹C¹Î1¤é¹C§´¾A©Ê¤Î¦]À³±¹¬I¶}·|¡A§C»ù¹Î¡B¥x¥_¥Xµo¦Üªü¨½¤s¡B¤Ó¥¤s¡B¥q°¨®w´µªº1¤é¹C¦æµ{³£¬O«ÝÀ˰Qªº°ª·ÀI¦æµ{¡C1060220
¡¹§ó¦h¬ÛÃö·s»D
228¦w¤ß¥X¹C ¥æ³q³¡´£6¤j±¹¬I «¿¤lÃz®Æ ©P¤ñ»a¦W¤UÁÙ¦³¨ä¥¦¹CÄý¨® ¬ß¥æ³q³¡ºM¾P¦æ¬F³B¤À ¤Í¤O¥q¾÷¡GµP·Ó³Q¦Q¾P §Ö¨S¶º¦Y ÃöÁ䦿¨®¬ö¿ýÃn¥ú¡I½ºÅʪá¥q¾÷¾r¾pªñ11¤p®É¡A©úÅã¹Hªk
¬ÛÃö·s»D¼vµ

¡iª÷çx¡j6¦~®ÚÁú°ê°ªÄR¬õçx¯»(60g*1²~).CPȶW°ª,¡iª÷çx¡j6¦~®ÚÁú°ê°ªÄR¬õçx¯»(60g*1²~).¨Ï¥Î¤ß±o,¡iª÷çx¡j6¦~®ÚÁú°ê°ªÄR¬õçx¯»(60g*1²~).¤À¨É¤å,¡iª÷çx¡j6¦~®ÚÁú°ê°ªÄR¬õçx¯»(60g*1²~).ÄY¿ï,¡iª÷çx¡j6¦~®ÚÁú°ê°ªÄR¬õçx¯»(60g*1²~).¤j±À,¡iª÷çx¡j6¦~®ÚÁú°ê°ªÄR¬õçx¯»(60g*1²~).¨º¸Ì¶R,¡iª÷çx¡j6¦~®ÚÁú°ê°ªÄR¬õçx¯»(60g*1²~).³Ì«K©y, ¡iª÷çx¡j6¦~®ÚÁú°ê°ªÄR¬õçx¯»(60g*1²~).¤ß±o¤À¨É,¡iª÷çx¡j6¦~®ÚÁú°ê°ªÄR¬õçx¯»(60g*1²~).¼ö¾P,¡iª÷çx¡j6¦~®ÚÁú°ê°ªÄR¬õçx¯»(60g*1²~).¯u¤ß±ÀÂË,¡iª÷çx¡j6¦~®ÚÁú°ê°ªÄR¬õçx¯»(60g*1²~).¯}½L,¡iª÷çx¡j6¦~®ÚÁú°ê°ªÄR¬õçx¯»(60g*1²~).ºôÁÊ,¡iª÷çx¡j6¦~®ÚÁú°ê°ªÄR¬õçx¯»(60g*1²~).ºô¸ô¤H®ð°Ó«~,¡iª÷çx¡j6¦~®ÚÁú°ê°ªÄR¬õçx¯»(60g*1²~).µû»ù, ¡iª÷çx¡j6¦~®ÚÁú°ê°ªÄR¬õçx¯»(60g*1²~).¸Õ¥Î¤å,¡iª÷çx¡j6¦~®ÚÁú°ê°ªÄR¬õçx¯»(60g*1²~).³¡¸¨«È¤j±À,¡iª÷çx¡j6¦~®ÚÁú°ê°ªÄR¬õçx¯»(60g*1²~).³¡¸¨«È±ÀÂË,¡iª÷çx¡j6¦~®ÚÁú°ê°ªÄR¬õçx¯»(60g*1²~).¶}½c¤å,¡iª÷çx¡j6¦~®ÚÁú°ê°ªÄR¬õçx¯»(60g*1²~).Àu¯ÊÂI¤ñ¸û,¡iª÷çx¡j6¦~®ÚÁú°ê°ªÄR¬õçx¯»(60g*1²~).µû¦ô,¡iª÷çx¡j6¦~®ÚÁú°ê°ªÄR¬õçx¯»(60g*1²~).¦³®Ä
|