pakeqsiuwhad
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2017 年 4 月 9 日  星期日   暴雨


東森購物-凹凸有致JS嚴選*專櫃新品同步下殺*調整型腰帶超值組-網 分類: 未分類


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4個容易讓手臂變胖的習慣

1.不理會手腕的浮腫

肩膀僵硬嚴重的人手腕也會有容易浮腫的傾向。上半身的血液循環變差、淋巴滯待會讓手腕容易浮腫,也容易累積老廢物。浮腫不只會造成視覺上看起來肥胖,放著不管會更有可能讓脂肪、水分和老廢物堆積成橘皮組織。

在洗澡或剛洗完澡後最好進行簡單的從上手臂往腋下的按摩,千萬不要無視浮腫。

2.長時間維持同一個姿勢

如果需要長期操作智慧型手機或使用電腦作業,長時間維持同一個姿勢的人要特別注意。不只是上半身,下半身也沒有活動會減緩身體中血液和淋巴的流動。就像上一項介紹過的,血液和淋巴不流通會讓手腕浮腫,是變胖的原因。

每天都需要長時間使用電腦作業的人,建議定期起身、做些輕微的伸展運動或原地跳一跳,轉轉肩膀和手腕。使用下半身的肌肉也能夠促進全身的血液循環喔。

3.穿著小號的胸罩

穿的胸罩若是太小會貼緊在肩膀和胸部的部分,造成上半身的血液循環不良。另外,肩帶調太緊也是NG的。不僅會讓肩膀僵硬,也連帶造成手腕的血液循環不良,容易引起浮腫和淋巴滯待。

建議半年就要重新測量一次胸罩尺寸,隨時使用合身的貼身衣物才是正確的作法。

4.幾乎不拉筋、運動

上手臂外側的鬆垮?一般通稱為「蝴蝶袖」,是因為肌肉量不足和皮膚鬆垮所造成的。想要消除蝴蝶袖的話,鍛鏈位於上手臂外側的「肱三頭肌」是最快的道路!肱三頭肌是進行擠壓動作時會使用到的肌肉,因此從這邊入手最有效果。

最建議的作法是利用牆壁的伏地挺身。站在牆壁前,雙腳張開與肩同寬,以伸手後手掌可以碰到牆面為最佳距離。雙腳不動,將其中一手從手肘以下彎曲與地板平行後靠在牆上。用力往牆上擠壓後再讓身體回到原來的位置。左右各十次?2套。





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    ?尺寸:S (18吋~23吋)
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    XL(37吋~43吋)
    ?顏色:黑
    ?材質:材質:32% Nylon(尼龍)+15% Rayon(縲縈)+15% Polyester(聚酯纖維)
    +8% Foam(泡棉)+10% Rubber(橡膠)+5% Spandex(彈性纖維)
    +15% PE(聚乙烯)
    ?產地:台灣
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    ?主商品:【JS嚴選】台灣製美人曲線束腰片*1
    ?顏色:淺灰/深灰 (顏色隨機出貨)
    ?尺寸:Free size(腰圍23-38吋)
    ?材質:75%竹炭纖維、25%彈性纖維
    ?產地:台灣
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    ?主商品:護挽x1(市價250)+ 護膝*1(市價580)

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