七大暑期後遺症!?

放假大久，人就會因為長期放鬆未能在開學日集中。有些人會在學生前一日

仍然幻想明天不用上課~其實這些都是放暑假太久的後遺症。其實這些後遺

症很影響我們，除了令我們難以集中，很難投入學習之外，間接上也影響我

們在新學期交友。先來為大家介紹放暑假後的七大後遺症，看看大家是否筆

者所講的那一種。

後遺症一不願早起床

常見度︰★★★★★

說明︰未放暑期之前當然習慣每天早起，可是放暑期之後，之前所有習慣都

被打亂。說真的!有誰想晨早七時天未光起床上學= =+~筆者自問也做不到XD!!

所以放暑假時當然睡個夠本，最常見的是，12時過後才睡醒，晚上凌晨四時才

睡~(呃...怎麼那麼像我平常的生活模式啊?)這樣的生活維持了整整兩個月的暑假

，要在下星期改變，當然難度升級~實在是一個很大的問題啊!

小結︰相信這是最常見的事吧!想必下星期開始時，上課期間會有很多學生不斷"

放蚊"XD!!吃完中午飯之後，情況應該會更加嚴重~所以這一點是所有學生應該留

意的，對上課集中度有非常嚴重的影響啊!

後遺症二沒完成暑期功課

常見度︰★★★★☆

說明︰這也是非常常見的現象，因為假期放大久了!別說沒做暑期功課或暑期作業

，開學時甚至有人連功課都不見了。假如暑期功課不是一本過形式的話，這樣相

信更讓人煩惱= =+還得額外花時間整理，真令人覺得痛苦。

小結︰以筆者所知暑期作業老師不會花時間幫你續一修改，所以某程度上不需要

太過擔心，當然筆者是說個別學校的做法啦!假如是學校自行設定功課的話(最常見

的功課如︰作文、抄書、寫詞語)，緊記必需要把所有都完成啊!!出書日時到此文章

才想起未做功課的話，筆者也有個不錯的解決方法，等等再介紹給大家吧!

後遺症三遲到或缺席

常見度︰★★★★☆

說明︰第一天開學，差不多連上課時間都忘記了??那可不行啊!首天上學必定有很

多事情要留意，所以一定不能錯過第一天!第一天就遲到並不是新鮮事，有些更在

第一天上課就請假，這種做法很少見，筆者相信你的父母絕對不會給你這樣做XD!

小結︰遲到的原因，大多數是自己抗拒上課，雖然筆者也明白很難適應，可是別再

為自己找來一大堆不上學的借口了!這樣想的話只會令自己更提不起勁!勸大家還是

面對現實，快點去上課吧!

後遺症四上課心不在焉

常見度︰★★★★☆

說明︰放完長假之後，回復到正常上課時間，難免會令人覺得難以集中。有些人更

會有心不在焉的情況出現，這相信是因為身體習慣了之前的寫意生活，尤其是外遊、

暴飲暴食之後，當重新回到工作位置，生活節奏跟生理時鐘又突然回復正常，令人

覺得未能適應，相信這也是第一天上學非常常見的。

小結︰想信不少學生跟上班族也會有這問題出現，放了那麼長的假期，難免令人仍

然回味之前暑假的放縱生活，最少每天不用早早起床，也不用一直工作吧!假如感到

疲倦、失眠、沒精打采、胃口欠佳、精神難以集中、肌肉不正常的痠痛，記得小心嚕!

後遺症五完全忘記開學日子

常見度︰★★★☆☆

說明︰完全忘記下開學日子，相信也是常見的現象。原因也是同一個，放假太久的影

響真大。就像之前的會考放榜，也有同樣的事情發生，有學生忘記放榜日期，有部份

更完全不知道何時放榜。這些只能說，都是暑期惹的禍。

後遺症六習慣粗言穢語

常見度︰★★★☆☆

說明︰這個問題應該比較常出現在喜歡玩線上遊戲的機迷上，暑假玩線上遊戲習慣一邊

打一邊粗言穢語。又或是習慣跟朋友以這種方式溝通，在開學日一時間很難戒除這個惡

習，相信開學之後不小心吐了半隻字，會換來很嚴重的後果吧!

後遺症七對線上遊戲念念不忘

常見度︰★★★★★

說明︰會有這樣的感覺，要留意自己是否已有"上網成癮"的問題。筆者不排除在暑假

之後，就算本身沒有上網成癮，只要經過日打夜打的生活，最後都會變成這一類人。

上學是一個戒掉上網成癮的方式，別再花時間想遊戲的內容或事情了!只會令自己更加

不能自拔而已。

跟大家介紹了那麼多不同的症狀，相信大多數讀者或學生都會有同樣問題。當然啦!筆

者曾幾何時也是學生嘛~大家所面前的，筆者也都面對過，所有問題都有解決方法的。

可是首先要了解什麼是長假後上課恐懼症，這樣就可以更有較改善問題了!

長假後易有上課恐懼!?

經過一連串長假期的你，是否已經想好下星期二用那個借口繼續放假呢?賴床、裝病?

這些都因為你有了假期後綜合症，亦即「假期症」。這種症狀出現在長假之後，說

到上課不但令人感到不安，有可能令你覺得恐懼或失落。這些都是因為之前間假時

放假太久，身體習慣了放鬆心情的生活，尤其經過旅行、購物、吃喝玩樂暢玩之後

，回到每天工作的崗位後，生活又要即時回復正常，一時間身心未能及時適應，因

此會有這樣的問題出現。假如上班的話，也可以自行調整假期長短，可是暑假是早

就規定好的，雖然我們不能在假期長短著手減輕症狀，可是亦可在快要上課的日子

前做好準備，以下有幾個好方法介紹給你︰

假期完結前︰

•記得在上課前兩三天就開始習慣平日的生活模式，如早前被自己打亂的作息時

間，否則上課之前只會感到嚴重疲勞
•假期最後一天最好推掉所有約會，把手上的工作完成好，心拾心情準備明天

上課

假後上課日︰

•首天上課通常不會即時回到平常的上課時間，假如提早放學，最好回到家中讓

心情平靜下來，別故意把假期精緒延長下去。

除上了以方法之後，筆者也有其他比較實用的方式介紹給大家，希望能幫助臨急

抱佛腳的讀者們解決問題，快來看看吧!

緊急解決－大堆功課未完成

快要開學了!可是在出書日時才發現大堆功課未完成，怎麼辦才好呢?其實筆者有個

不錯的方法介紹給大家，想必未完成功課的，一定不止你一位，說不定身邊有幾位

朋友跟你一樣，功課在假期中根本連翻都沒翻過。所以，最好把這種朋友約個時間

集合起來，利用分功的形式完成功課。亦即是各人負責不同的科目，如A同學負責

做中文科、B同學英文、C同學數學，三位把自己負責的那一科完成之後，再交給

對方互抄，這樣就可快速完成一本暑期作業。

你準備好迎接開學了嗎?

有意見歡迎加入一齊討論XD!